【 四招讓你擺脫春睏的煩惱 】

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【 四招讓你擺脫春睏的煩惱 】

   

又是一年春來到，春困也跟著來襲，專家表示，春睏源於人體缺氧冬天為了禦寒人們會偏好辛辣食物，人體易“燥熱”，出現勞累、頭暈、工作精力不集中等問題，積累而發表現為“春睏”。

室內空氣不流通，也會加重“春困”症狀。辦公族或學生們，久坐導致血液循環不暢，也會使腦部缺血，導致全身疲倦，睏意濃濃。⋯⋯

春睏怎麼辦？

■1、疏肝理氣 生發陽氣

春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新，是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

春季按摩養生以膽經為主，因為肝膽相表裡，肝經為陰，膽經為陽，取“生發陽氣之意”，故取膽經為主，自下而上，循經按摩，達到疏肝理氣的作用。

■2、晚上做點有助睡眠的“功課”

晚飯後稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆；睡前半小時摒棄雜念，讓心靜下來，有利於入睡。

■3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心

搓腳心有助於推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，更利於入睡。

■4、午飯後稍微休息一會

最睏的時候，哪怕只是小睡十分鐘，也能大大緩解疲憊感。有條件者可午睡半小時，上班族或學生，坐在椅子上打個盹也行。

❤~健康資訊分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~