春天肝氣不通易失眠 喝百合棗仁茶養肝排毒

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春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

【華人健康網記者張世傑／台北報導】春天如果肝氣不順，容易常失眠！中醫師指出，依中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬於肝火的疾病，如高血壓、眩暈、失眠等疾病易發作，若是肝氣不疏，就會心神不寧，很容易失眠，建議民眾可飲用「百合棗仁茶飲」養肝排毒，緩解難入睡困擾。

春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒
中醫師羅明宇指出，失眠又稱不寐。不寐在中醫古代書籍中稱為「不得眠」、「目不暝」、「不得臥」。在中醫的五行觀念中，肝屬木，到了春天，就像樹木一樣生長，因此春天是適合養肝的季節，而肝氣不疏，就會影響睡眠和情緒。
改善失眠　足浴深呼吸
從傳統中醫辨證觀點，造成失眠的原因包括：情志所傷、心脾兩虛、心腎不交、血虛肝旺、心虛膽怯、胃中不和、膽熱內擾、或婦人臟躁、七情變化等，種類雖多，但總離不開心、脾、肝、腎等範疇。
尤其是「失眠」大多屬心神病變，因此須注意精神方面的調適。中醫臨床認為，經絡氣血不通是失眠的主因，而「鬱」是經絡氣血不通的主因；因此，要消除睡眠障礙，建議可用「足浴療法」，以及「丹田呼吸」來改善失眠及情緒困擾。

一年之季在於春，但失眠仍是許多民眾共同的夢魘。
肝氣不疏　造成睡眠障礙
中醫師羅明宇強調，失眠並非是單純睡不好的問題，多與肝氣不疏有關。基本上，如果失眠情況少於1個月者，稱為短暫性失眠，成因多與壓力有關，但若大於1個月以上，且症狀一直未改善者，則稱為長期慢性失眠，不容小覷。
短暫性失眠者，可用「二蟬湯」（蟬蛻、僵蠶、棗仁、元胡）調理。如身體虛弱可用「歸脾湯」（白朮、茯苓、龍眼肉、黃耆、酸棗仁、人參、木香、炙甘草、遠志肉、當歸等）加減。
若屬長期慢性失眠，主要可用「二仙湯」（仙鶴草、仙靈脾）加鎮靜安神的中藥，如合歡皮、龍骨、牡蠣、棗仁、柏子仁、夜交藤等。還有，更年期女性失眠者，如出現易激動、盜汗，可用「甘麥大棗湯」加味。
養肝排毒茶飲　一夜好眠
養肝排毒茶飲：「百合棗仁茶」可改善失眠，以及憂慮焦躁情緒，此方出自醫學古籍《金匱要略》。
材料：百合20g、酸棗仁20g、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各10g。
做法：將茯苓用冷水浸泡1小時，將酸棗仁炒熟，將所有的材料一起放入砂鍋中大火燒開，再改用文火慢熬1小時即可。

功效：肝氣不疏、長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人，都不妨喝點百合棗仁茶來調理。