快來試！握緊右拳，就能提高記憶力！還有幸福感〜
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「記憶力怎麼愈來愈差？名字都記不住」，不少人經常這樣抱怨，卻苦無辦法增加記憶力。根據美國研究，握右拳就能提高記憶力，同時握右手會出現幸福感。這是怎麼回事？就讓日本東京藥學博士帶我們仔細看下去…。 
快來試！握緊右拳，就能提高記憶力！還有幸福感〜
研究：握緊右拳，就能提高記憶力
「如果能有輕鬆提高記憶力的方法就好了」，這是很多人的夢想。日本東京藥學博士池谷裕二表示，在大腦的部位中，自己專注研究的是海馬迴，所以，面對外界會有如此期望時，也希望真的能有新的突破發現。
池谷裕二在其新書《大腦跟你想的不一樣》中表示，所幸，美國蒙特克萊爾州立大學的Propper博士等人，真的發現了能輕鬆增強記憶力的魔法，得知後比任何人都還驚訝。近期月刊登在《PLOS ONE》上的論文研究顯示，居然只要「右手緊握成拳頭」就會有效果。
負責研究的Propper博士等人募集了51名一般參加者進行了記憶測驗，請他們記住36個單字。眼前的螢幕會逐一顯示單字，每個單字的顯示時間是5秒。換句話說顯示完全部單字只要3分鐘。
全部看完後，請他們把記得的單字全部寫在紙上。這真的很困難，所以能正確想到的單字平均只有8.6個。接著，這次請他們用力握住直徑5公分的橡膠球，握球時間為45秒；結束後休息15秒再讓他們用力握球45秒。這樣是一個組合。
這個組合會在記單字和寫出單字前分別進行。動作相當簡單，但事後能正確想起的單字平均數量增加為10.1個，也就是增加了18％之多。
左額葉掌管「記憶」，右額葉則掌管「回憶」。
左額葉掌管「記憶」，右額葉則掌管「回憶」
如果只是握拳的話，那真的很輕鬆，所以會立刻想嘗試看看。不過有一點必須注意，因為右手和左手的效果不同。記憶前要用「右手」，回想前要用「左手」握球，否則沒效果。搞錯了甚至會得到反效果，成績會變得比什麼都不做還要糟糕。
握球必須「右→左」是有理由的。因為大腦半球的功能左右不同。根據大約20年前提倡的「HERA假設」，左額葉掌管「記憶」，右額葉則掌管「回憶」。大腦支配身體是左右交叉，所以握右手會活化左額葉，握左手則是右額葉。所以記憶前是右手，回憶前必須握左手。
這次Propper博士等人的研究僅限於「右撇子」。團隊似乎會對「左撇子」進行同樣的實驗，並表示「結果會另行公開」，讓人期待未來發表的日子。
這次雖然是談記憶力，不過握手的動作也能活用在情緒的控制上，這點過去有好幾個研究提及。根據資料顯示，握右手會出現幸福感或憤怒等對外的情緒；握左手則會有悲傷或不安等內在情緒，這也是大腦左右差異造成的現象。 |
發表於 2017-1-19 14:56:05