【 長期失眠最好的食物 】

kinhwa

【 長期失眠最好的食物 】
  
★桂圓，第一補腦的靈丹
第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，可煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆乾桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體裡一樣。
★吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
一斤乾桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。人會覺得特別神清氣爽。　　
★桂圓能治長期失眠
桂圓補心養脾，能治療失眠。長期失眠可煮乾桂圓水喝，失眠可順利痊癒。
　　
★桂圓營養價值高
　　
中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
★桂圓補益方
■1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
■2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
■3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
■4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
■5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕健康症狀，安神定志。
■6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
■7、乾桂圓，適量取用，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。
❤~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~

evertender

短期失眠有用嗎xd 最近有點睡不著