各種胃炎病人的生活保健

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各種胃炎病人的生活保健
   
    胃炎，指各種病因所至的胃黏膜炎性變化。主要表現為粘膜充血、水腫，可伴有滲出物、出血或糜爛。也可伴有粘膜皺襞平坦或消失。而大家常說的胃潰瘍實際上是指發生在胃和十二指腸的慢性潰瘍。該病的形成均與胃酸和胃蛋白酶的消化作用有關，故稱消化性潰瘍。

　　潰瘍常呈圓形或橢圓形，直徑一般小於2.5厘米，深達粘膜肌層，邊緣整齊，潰瘍進一步發展時，可累及肌層或漿膜，甚至引起穿孔。當穿破血管時，可導致大量出血。

　　慢性胃炎和消化性潰瘍的臨床表現有時缺乏特異性。比如都存在腹痛、噯氣、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、甚至嘔血及黑便。全身症狀可有周身乏力、消瘦、頭暈、腰痛等。所以對兩者的鑒別最好要借助胃腸道的X線檢查或胃鏡檢查。胃炎可分為急性和慢性兩大類。

　　消化性潰瘍也是一種慢性病，它有兩個特點：一是自限性，二是自發性。所謂自限性，就是指不經過特殊治療，到一定時間可以自然癒合；所謂復發性，是指潰瘍癒合後又可自行復發。基於上述特點，病人對治療就應有一個正確的態度。既不要有恐懼感，也不要掉以輕心。

　　各種胃炎及潰瘍在胃鏡下改變不一，臨床症狀也不盡相同，治療方面也各有其特點。但是各種胃炎病人的生活保健卻基本一致。那麼怎樣注意生活保健呢?

　　 (1)注意適當的休息、鍛煉，保持生活規律。生活不規律，工作過於勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出一份作息時間表，盡可能保持生活規律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那麼就可經常准備些面包、餅乾之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

　　 (2)保持精神愉快，樂觀。精神抑鬱、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗，當發生爭吵或同家人、同事鬧彆扭時，吃飯是不會香的，並常有腹脹感。這是因為，當發生上述事情時，人的注意力轉移，對食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動也相應減少。這時若進食，食物往往不易完全消化，患者就產生腹脹不適等症狀，當胃腸活動發生障礙時，則出現腹痛。所以，在進餐時，注意力應放在食物上；避免談及不愉快或關系個人切身利益的事情；不要在吃飯時訓導孩子，而造成飯桌上的緊張心理。注意了這幾點，有些胃炎不需服藥就可痊癒。

　　(3)飲食衛生。談到胃，就必然要聯系到飲食。患慢性胃炎時，我們要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛生。存在上腹不適等症狀時，要防止攝入有刺激性的食物，如生蒜、生大蔥、芥末等，以免加重病情。養成細嚼慢咽的習慣，定時定量。這裡還需指出的是，現在有許多人養成不吃早飯的習慣，這是不好的。統計資料表明，長期不吃早飯者易患胃炎，並且空腹上班，易產生身體疲勞，影響工作效率，故大家都要重視早上這一餐。

　　 (4)自我按摩。是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。按摩是中醫特有的傳統保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，並有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩，節律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。

　　 (5)氣功。是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放鬆、安靜的作用，可調節大腦皮層的功能狀態，抑制興奮灶，對精神因素引起的胃炎效果最好。

來源：大紀元保健網
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