保健食品護健康？8大必知醫學真相

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保健食品護健康？8大必知醫學真相
(中時電子報)
李念庭
   
不少現代人熱愛購買各種成藥、保健食品存放家中，但你知道嗎？在醫學專家眼中，購入這些物品不過是在浪費金錢，許多藥物（甚至是醫生所開立）、保健食品標示的療效皆沒有經過科學證實，攝入對身體不會有明顯助益。英國《每日郵報》（Daily Mail）公布8大誇大功效的醫療偏方，一起來看看吧！

1.感冒糖漿

感冒糖漿的標榜功效是止咳，不過2014年一份報告指出，目前無充分醫學證據證明，感冒糖漿有縮短咳嗽時間或使病人早日康復的效用。

英國赫爾大學（University of Hull）的呼吸科專家莫里斯（Alyn Morice）表示，糖漿內的右美沙芬（Dextromethorphan） 確實有止咳作用，但廠商建議的60毫克攝取劑量過低，並無法有效止咳。他也警告勿因此服用較高劑量的感冒糖漿，因糖漿內的其餘藥物不宜過量攝取。

2.抗憂鬱症藥物

英國倫敦大學學院擔任講師的精神科醫生蒙克里夫（Joanna Moncrieff）表示，目前抗憂鬱症藥尚未被證實能大幅改善憂鬱症，若服用藥物後心情明顯轉好，多半也是患者心理作用。

3.牙線有助口腔健康

英國牙醫協會顧問沃姆斯利（Damien Walmsley）說，研究發現，人們使用牙線清潔牙齒，對牙齒、口腔並無實質助益，目前沒有醫學證實牙線有去除牙菌斑、減少牙齦發炎的功用。

不過，即便牙線與口腔健康無關，沃姆斯利坦言他自己仍是牙線愛用者，因它能確實清除牙縫內的食物殘渣。

4.鈣片

許多人會服用鈣片，盼能提高骨質密度、防止骨折。不過，去年刊登在英國醫學雜誌的兩個研究皆顯示，鈣片其實並無特殊效用，攝取過多恐會引起中風、心臟疾病。

英國里茲教學醫院(Leeds Teaching Hospital) 的心臟病專家維特（Klaus Witte）表示，鈣片雖含有幫助人體吸收鈣的維生素D，但是目前沒有證據證明，人體能單獨從鈣片受益，「若要補充鈣質，攝取一些優格、牛奶、起士就行了，不須額外購買鈣片服用」。

5.針灸治背痛

西醫認為，若要治療病人背痛、腰痛，使其服用安慰劑（Placebo）是最佳選擇。目前英國國家醫療體系（NHS）也不推薦民眾採用針灸治療。

6.魚油能護心

魚油中的ω-3脂肪酸，長期被視為對治療高三酸甘油脂與預防心臟病有效，但在2012刊登於美國醫學雜誌的研究顯示，服用魚油者罹患心臟疾病的機率，並不小於未服用魚油者。

7.抗生素治耳痛

不少兒童會罹患中耳炎 （otitis media) ，而醫生通常會開立抗生素治療，但英國耳炎專家指出，這類耳朵疾病三分之二是由病毒引起，抗生素無力治療，只有大約三分之一是因細菌引起。

8.高纖飲食護腸道

在許多人的觀念中，高纖飲食能保護腸道、改善腸道問題，但事實上，目前並無證據可證明。英國諾丁漢大學（Nottingham University）腸胃疾病專家霍基（Chris Hawkey）指出，沒有證據顯示高纖食品對腸道有益，不少患者還反應症狀加重。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160516000869-260405
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