子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡

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子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】一位33歲的人妻已經結婚5年，新婚的前3年與先生約定好，兩人先打拼賺錢，等經濟穩定了再生小孩。這位人妻從去年開始準備懷孕，沒想到肚子一直沒有動靜，直到最近諮詢中醫師後，才知道自己罹患子宮內膜異位症！這名患者長年經痛，經期不定，卻從來不以為意......

子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡
這位人妻每次月經來的時候，血量都很多，並且夾雜許多大血塊。平常肚子容易脹氣，但她還是照樣吃吃喝喝，而且酷愛冰品。到底什麼是子宮內膜異位？又是哪些原因造成的呢？
子宮內膜異位　卵巢、輸卵管、子宮肌層都可能
簡單來說，子宮內膜異位就是子宮內膜組織沒有乖乖長在子宮腔，反而跑到別的地方去，又因此影響荷爾蒙的生長變化，讓脫落的組織無法順利排出。
中醫師田宜民指出，如果子宮內膜組織長在卵巢內，造成經血堆積，就會演變成「巧克力囊腫」。如果往子宮肌層的方向生長，就稱為「子宮肌腺症」，會因此增加子宮尺寸，影響下腹部，導致經痛、經血量增加。另外，如果子宮內膜跑到輸卵管，會造成輸卵管沾黏、阻塞，最終導致不孕。

壓力過大容易造成免疫力下降，進而影響子宮健康，提升罹患子宮內膜異位症的風險。
壓力過大恐子宮內膜異位　勿亂喝四物湯治療
為什麼子宮內膜組織會亂跑呢？其實原因很多，但常見的一個因素就是「壓力」。現代人的生活壓力普遍都不小，只要壓力大，人體的免疫功能就會下降。平常，免疫細胞會吃掉逆流的經血，但當免疫功能下降、出現異常的時候，免疫功能失效，經血容易逆流，久了以後就會造成子宮內膜異位。另外，有些患者則是遺傳和本身體質造成的。
田宜民中醫師表示，臨床上發現，不少患者都以為喝四物湯就可以改善子宮問題。事實上，並不是每個人的體質和病症都適合喝四物湯，像是有些人的經血量已經很大，再喝四物湯可說是火上澆油。因此，出現婦科症狀時應先諮詢醫師，醫師會根據體質給予不同的調理藥方。
子宮內膜異位患者注意　這些食物要少吃
除了透過中藥治療，子宮內膜異位的患者，在飲食方面也要特別注意，建議減少攝取以下食物：

生菜沙拉也算是所謂的生冷食物，建議子宮內膜異位患者減少食用。
1.生冷食物
包含冰飲、冰品、涼性的生菜沙拉、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、仙草茶、橘子、柚子等。
2.油炸食物
炸物當中的豐富的動物油脂，含有大量omega-6脂肪酸，會讓身體製造更多女性荷爾蒙，增加經痛的機會。
3.咖啡
咖啡絕對要少喝，因為咖啡因會加劇子宮經攣，尤其是計畫懷孕的人，咖啡最好是能不喝就不喝。

建議子宮內膜異位的患者，最好不要喝咖啡，避免咖啡因的攝取。
4.甜食
糖分的攝取也要減少，因為糖容易影響情緒變化，間接也會影響經痛。
除了避免上述飲食，建議可以適量補充粗纖維、富含維他命B的食物，比如：菠菜、豆類、牛肉、豬肝等，也別忘了鈣質的攝取，還要盡量多多運動。
情緒管理、適度抒壓　遠離子宮內膜異位
田宜民中醫師提醒，既然造成子宮內膜異位的一大原因是「壓力」，而壓力又跟我們的情緒有關係，在中醫的說法就是「肝氣鬱結」。因此，女生們應學習管理情緒，還要維持正常的作息、健康的飲食、定時的運動，偶爾安排小旅行。懂得排解壓力，才是遠離子宮內膜異位的第一步！
子宮內膜異位嚴重　中西醫合併治療

如果已經罹患子宮內膜異位症，在病情不嚴重時，或者已經開刀切除病灶者，或者還有生育計畫者，田宜民中醫師建議，可以先透過中醫治療，可有效改善。不過，若是病情嚴重的女性，最好合併西醫治療，先開刀取出病灶，再以中醫調理體質。

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