母親節想不到送什麼？送媽咪活齡保健康3招

kinhwa

母親節想不到送什麼？送媽咪活齡保健康3招

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】母親節除了請母親吃大餐、購物血拼一番以外，還能做什麼呢？母親的健康是子女必須關心的大事，而45~55歲之間是女性更年期階段，容易因為荷爾蒙減少而出現不適症狀，對於正要面臨、或是已經處於更年期的媽咪，今年母親節最適合的禮物不是大餐、也不是高跟鞋，而是細心呵護她的心理&生理健康。例如大豆異黃酮就是補充女性荷爾蒙的優質來源，維持健康好活力，送給媽咪保健3招，學起來保證讓她笑呵呵～

母親節想不到送什麼？送媽咪活齡保健康3招
第1招：聽媽媽的話
「聽媽媽的話～別讓她受傷」，周杰倫的歌別只是唱唱就好，就算平常愛嫌媽媽囉嗦，至少在母親節這一天乖乖順她的意吧！幫忙洗碗、倒垃圾做家事，幫忙煮一頓家常晚餐給媽媽吃，幫她按摩，讓她當女王！
第2招：做一張手工卡片
平常總是在異鄉工作生活，難得逢年過節才會回家與媽媽相處？平時甚至因為上班、應酬，忙得忘了打電話回家問候家人，更別提多久沒有像小學生一樣親手畫一張卡片給媽媽了！相信手工卡片更能傳遞你對母親的愛意。
第3招：緩解媽咪更年期不適

黃豆製品中含有豐富的植物性雌激素(大豆異黃酮)，可以幫助更年期婦女改善不適症狀。


更年期症狀大多從45歲左右就開始有感，多半人集中在45~55歲之間，會明顯感受到更年期不適症狀，受到飲食西化等影響，漸漸也有人在40歲出頭就感覺到更年期症狀。常見症狀包括像是熱潮紅、盜汗、晚上睡不好覺，以及一些泌尿道相關問題，例如漏尿、頻尿、膀胱無力等。種種不適，間接也影響到情緒；也就不難發現媽媽在更年期變得易怒、暴躁，常常說些悲觀憂鬱的話。

專品藥局黃韋嘉藥師表示，植物性荷爾蒙是幫助更年期女性內分泌平衡的重要激素，通常會建議先從飲食中多攝取，例如大豆、豆製品，如果沒有顯著改善效果，建議從含有大豆胚芽萃取物(大豆異黃酮)的保健食品著手改善。

除了大豆異黃酮，納豆也是豆類的一種，發酵納豆含有天然維他命K2，在維他命K家族中有極佳的生物利用率，能調節生理機能常保健康；藥師也提醒，其實從輕熟女階段就可以開始補充大豆異黃酮，不一定要等到出現初老才開始注重，日常就透過營養保健品保護身體機能，才能維持健康狀態，更活力強健喔！

來自群組: ♨ 秋居 ♨