自己的健康自己救！過勞12項徵兆自檢

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自己的健康自己救！過勞12項徵兆自檢

【華人健康網記者張世傑／台北報導】產業結構與社會環境的改變、新興科技的誕生，造就工作型態轉變，職場中日夜輪班、加班超時工作的狀況屢見不鮮，新類型的職業疾病也逐一浮現。工作時間長、沉重的工作壓力，都會對勞工朋友造成身與心的傷害。台北慈濟醫院職業醫學科賴育民主任提醒，務必懂得自保，關注自身在職場上的安全與健康，才能當個快樂勞工。

工作中常感到疲倦、健忘
任職於貨運公司10年，擔任聯結車駕駛的45歲王先生，每日在供應商與廠商間往返運送物料，工作固定。有一次在連續加班一週後，於運貨過程，王先生突然感覺不適，將車暫停路邊，隨即昏倒在駕駛座上，被人發現送醫急救診斷是「急性心肌梗塞」；53歲的陳小姐，本身有高血壓病史，因剛升上領班，需管理員工，個性求好心切，每天都工作到很晚，某日在工作時先是胸悶，隨即昏厥倒下，緊急送醫診斷也是「急性心肌梗塞」。
快樂勞工　自己的健康自己救　
王先生和陳小姐，都是賴育民主任負責鑑定和輔導職場中發生的案例，職業病防治中心介入調查後發現，王先生長期超時工作，工作型態是長時間在駕駛座上，缺乏運動，任職貨運公司的10年中，體重幾乎年年向上增加；陳小姐則是工作壓力大又責任心重，缺乏適當的休息。賴育民主任提到，兩位都是長時間的緊繃工作，造成身心過度負荷，就如同橡皮筋的彈力到達極限便會斷裂，是典型的職場「過勞」現象。
「一般所謂的『過勞』並非醫學名詞，在醫學上的正式名稱是『職業促發腦血管及心臟疾病』。」賴育民主任表示，根據世界衛生組織「健康的社會決定因素委員會」(CSDH) 2008年的研究報告指出，工作壓力和冠狀心臟疾病的相關性已超過50%；而歐盟相關研究推估，因為職業原因導致冠狀動脈心臟疾病的比例為5%到10%；丹麥2003年研究推估，職業原因引發缺血性心臟疾病，在男性為17％，女性為22％。依據這些研究數據，大致可看出職場上的工作壓力與心血管疾病發生的關聯性。

賴育民醫師（中）提醒，關注自身在職場上的安全與健康，才能當個快樂勞工。（圖片提供／台北慈濟醫院）
檢測標準　過勞自我預防手冊
賴育民主任指出，人在壓力下，身體會分泌過多的腎上腺皮質類固醇荷爾蒙，加上交感神經的長期興奮，易產生高血壓及促發心血管疾病。勞動部職業安全衛生署製作了一本「過勞自我預防手冊」，勞工朋友們可自行從網路下載，自我檢視評斷，如果符合過勞的12項徵兆，應盡早找出造成過勞的原因加以改善，如果必要請求醫師協助。
1.經常感到疲倦、健忘。
2.突然覺得有衰老感。
3.肩部和頸部僵直發麻。
4.因為疲勞和苦悶失眠。
5.為小事煩躁和生氣。
6.經常頭痛和胸悶。
7.高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
8.體重突然變化大。
9.最近幾年運動也不流汗。
10.自我感覺身體良好而不看病。
11.人際關係突然變壞。
12.近常工作失誤或者發生不和。

「要培養工作以外的興趣，多與家人、親友互動，維持健康飲食及運動，照顧好自己在職場中的身心，當個快樂的上班族。」賴育民主任提醒勞工朋友，如果在工作上有任何身心上的不適，切勿輕忽，一定尋求醫師的協助；若真不幸在職場發生疑似因過勞而導致或加重的疾病，除了請各疾病的專科醫師診療外，可以到有職業醫學科的醫院，請求職業醫學專科醫師鑑定。

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