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[美味食譜] 鮮魚時蔬可樂餅

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發表於 2016-3-8 22:25:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
   鮮魚時蔬可樂餅

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食材:鱸魚肉120g、馬鈴薯2顆、洋蔥1顆、高麗菜1/4顆、紅蘿蔔半條、麵包粉20g、小番茄2∼3顆、生菜少許

調味料:鹽5g

作法
1.煮一鍋水,水滾後先將鱸魚肉下鍋汆燙,時間大約1分鐘取出備用。
TIPS:建議用魚刺較少的魚類,可節省去除魚刺的時間。

2.馬鈴薯以電鍋蒸熟,蒸熟待冷卻後,將馬鈴薯表皮去掉,並搗成泥備用。
TIPS:去皮可使煎出來的可樂餅顏色較美觀。

3.將洋蔥、高麗菜、紅蘿蔔切成小丁狀,之後小火起油鍋,將蔬菜下鍋,炒出香氣並待其軟化,時間約1分鐘,取出備用。馬鈴薯泥中加入汆燙好的魚肉、炒香的蔬菜丁,攪拌均勻,加鹽調味。用手塑型成自己喜歡的形狀或大小。

4.開中火熱油鍋,馬鈴薯可麗餅放入鍋前表面可撒些麵包粉,這樣才能呈現金黃酥脆的模樣,5分鐘後即可起鍋,裝盤時可放入小番茄、生菜更美觀。


※本次示範材料皆可在市場、超市、乾貨行購買。分量均為3∼4人份。

來自群組: ♨ 秋居 ♨
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