出門口罩戴了嗎？孕媽咪如何防範空氣污染

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出門口罩戴了嗎？孕媽咪如何防範空氣污染

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】秋冬季節，空氣品質特別差，外出總是一片霧濛濛，「空污紫爆了！」已成近來常見的新聞標題，嚴重空污究竟會帶來哪些危害？孕媽咪、幼兒該怎麼防範？

出門口罩戴了嗎？孕媽咪如何防範空氣污染
阻隔污染物，口罩怎麼選？
孕婦、幼兒除了減少外出之外，無法避免時，可以怎麼做防範？鄭天浚醫師表示，空污最直接的影響就是呼吸道，不得已需要外出時，最好戴上口罩，口罩分好幾種，棉布效果最差；建議至少要戴外科口罩，可過濾70～80%有害物；比較好的選擇就是活性碳口罩，可吸附一些化學物質，過濾80～90%有害物；效果要再更好，就是使用N95口罩。

N95材質非常密，可過濾95%以上有害物質，但缺點是會減少換氣量，長時間戴會不舒服。該怎麼選，要看口罩的阻隔情況，建議一般人以及孕婦、嬰幼兒，選擇活性碳口罩較適合，幼兒部分可能要找看看適合的大小，配戴時記得不要戴反了。

到目前為止，衛生主管機關並未核准任何口罩具有完全阻隔PM2.5的功能，最好的防範措施還是在空污嚴重時少外出。此外，若嚴重到「紫爆」狀態，要減少運動，因為運動時需要大量換氣，容易讓PM2.5大量進到肺部，所以空污嚴重時，外出運動等同「慢性自殺」。

出門口罩戴了嗎？孕媽咪如何防範空氣污染
接觸空污皮膚敏感，建議外出穿長袖
空氣中污染物經皮膚進入體內的機會不是很大，不過像是SOX接觸水，會產生酸，對皮膚有刺激性，有些人在空污嚴重時外出活動，皮膚容易癢，建議盡量穿長袖外出或塗乳液阻隔空氣中的污染物。尤其幼兒皮膚特別脆弱，而孕媽咪皮膚也特別敏感，都要格外小心。
如果在空氣品質不好的環境中，只要覺得皮膚癢、眼睛癢、出現咳嗽，表示已因為接觸到污染物質造成敏感，應該趕緊離開。假如本來就有氣喘，因空氣污染嚴重而發作，或皮膚嚴重癢、腫，就應該看醫生。

空污嚴重室內也遭殃，空氣濾淨器幫助改善
在維持室內空氣流通的狀況下，室內也會受空污影響，尤其PM2.5很容易進到屋內，建議家有孕婦、幼兒或嚴重肺病、心血管疾病患者，可將窗戶關上，使用空氣濾淨器，使用一段時間要記得更換濾網。

空污來源當中，汽機車排放廢氣也是一大主因，節能減碳是每個人的責任，建議盡量以大眾運輸替代汽機車，才能改善空氣品質。此外，家中有在特殊環境（如鉛作業場所）中工作者，下班後應更換衣服並淋浴再回家，避免將有害粉塵帶回家。

＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com

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