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想控制自己不吃垃圾食物? 專家:試試對著鏡子吃

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發表於 2015-12-28 04:20:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
文/派大星
每個人都會有嘴饞的時候,尤其是周末夜晚追劇時,怎麼能不來個鹽酥雞配啤酒呢?儘管知道那是垃圾食物,晚餐也已經吃過,但就是想吃啊!然後吃完才看著體重計悔不當初,並發誓自己下次一定要克制。然而,下周同一時間同樣的悲劇又發生,周復一周。如果酸酸們怎麼控制自己不吃垃圾食物都未果,不如參考一下下面這項最新研究吧。
「下次吃垃圾食物之前,在眼前擺面鏡子吧!」負責主導研究的中央佛羅里達大學(University of Central Florida)行銷學教授傑米(Ata Jami)表示。
1509335.jpg
他找了185名學生參與此實驗,實驗者被請到兩間房間內品嚐食物,一間房間有鏡子,一間沒有,他們必須在兩間房間內吃兩樣同樣的食物,一樣是垃圾食物巧克力蛋糕,一樣是健康的水果沙拉。
結果研究發現,實驗者普遍認為邊看著鏡中的自己,邊吃巧克力蛋糕時,原本很美味的垃圾食物好像突然變得沒那麼好吃了,反觀如果是吃健康的水果沙拉,好像有沒有鏡子都差不多。
1297822.jpg
為何會造成這樣的反差呢?下面是傑米的分析:
人們會藉由鏡子評估「符合標準的自己」,像是是否太胖太瘦等等,所以當你看著鏡子裡吃著垃圾食物的自己,內心潛意識會有種排斥、罪惡感,因此讓食物變得不那麼美味。不過前提是首先你要認定此刻吃得是「你認為對你不好的食物」,才會有這種現象,並且吃飯的地方只有自己沒有別人。

另外,鏡子只是讓人們在吃一些垃圾食物時變得沒那麼有胃口,而不是讓人們變得不喜歡吃,不過只要長久下去,人們每次吃垃圾食物都沒有從前的喜悅時,自然就會少吃了。


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發表於 2016-9-7 20:28:45 | 顯示全部樓層
看來以後要對著鏡子吃東西了 不然會胖死
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發表於 2016-9-7 22:37:41 | 顯示全部樓層
對著鏡子也是大吃好嗎...
我已經練到邊大便邊吃...因為趕時間~又很餓~可是又想啦!!
逼不得已...
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