減重妙方》床笫纏綿1小時 等同慢跑30分鐘

kinhwa

減重妙方》床笫纏綿1小時 等同慢跑30分鐘
　　最近天氣又濕又冷，無論是想出門運動或是上健身房，都覺得提不起勁，全身發懶。其實，要運動也可以不用出門，因為根據新的研究顯示，床第間的魚水之歡，可消耗相當於慢跑一半的熱量。研究發表於《PLOS ONE》期刊上。

　　這項研究由位在加拿大的魁北克大學（Université du Québec）所主導。實驗一開始，研究團隊招募了20對年齡介於18至35歲之間的異性伴侶，他們被要求每週做愛一次，時間持續一個月。之後又被要求在跑步機上慢跑30分鐘，而這期間，他們的手臂上都配戴有紀錄器，目的是測量他們於運動時消耗了多少精力。

　　結果顯示，年輕且健康的伴侶在享受魚水之歡時，男性平均每分鐘可消耗4.2大卡，女性則是3.1大卡左右。若進一步與在跑步機上慢跑來比較，男性可消耗9.2大卡，女性則是7.1大卡。也就是說，享受床地間浪漫之事達一小時，消耗熱量的效果就像是在跑步機上慢跑半小時一樣。研究團隊說，考量到性愛能夠消耗不少的熱量，加上能帶給人們歡愉的感受，建議民眾在做體重管理，甚至減重時，可以考慮把性愛列入計畫中。

　　下次，若是寒流持續來襲，甚至像最近的天氣老是陰雨綿綿，有親密伴侶的人，不妨把性愛列為運動項目之一，不但消耗熱量，也有助增進彼此間的感情。

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