「睛」甘苦！每日平均用眼8.4小時

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「睛」甘苦！每日平均用眼8.4小時

台灣人「睛」甘苦！隨著網路及行動裝置的普及，現代人的眼睛越來越離不開3C產品！根據中華民國眼科醫學會於今1日公布的《2015全台最新護眼趨勢調查》發現，國人每日平均觀看螢幕的時間延長為為8.4小時，為2007年5.3小時的1.6倍，相當驚人！


台灣人「睛」甘苦！根據《2015全台最新護眼趨勢調查》發現，國人每日平均觀看螢幕的時間延長為為8.4小時，相當驚人！


國人平均用眼8.4小時！8年內成長暴增1.6倍
不過，國人的用眼問題到底有多嚴重呢？根據中華民國眼科醫學會於今1日公布的《2015全台最新護眼趨勢調查》發現，國人每日平均觀看螢幕的時間約為8.4小時，是2007年調查結果5.3小時的1.6倍，數字驚人！
且調查更發現，20至54歲之間的青壯年族群，過半受訪者每天黏在3C螢幕上的時間為9小時以上，遠超過整體平均值；其中45至55歲壯年則是近4成每日觀看螢幕超過11小時以上，成為名符其實的「眼忙族」。


過度用眼，恐會使青光眼、白內障與視網膜病變、黃斑部病變等各式眼部老化疾病提早報到！


眼部疾病提早報到！青壯年「睛」甘苦
對於此項調查結果，中華民國眼科醫學會理事長翁林仲表示，長時間用眼過度，使眼睛持續處於過勞狀態，就可能導致眼睛提早老化，造成明明正值人生顛峰的青壯年，卻擁有一雙「老眼睛」，使青光眼、白內障與視網膜病變、黃斑部病變等各式眼部老化疾病提早報到！



中華民國眼科醫學會理事長翁林仲表示，長時間用眼過度，使眼睛持續處於過勞狀態，恐導致眼睛提早老化。


事實上，對比102年與97年健保資料發現，20歲至54歲的族群，這5年間罹患白內障與青光眼患者人數上升了30%以上，在在顯示出老化眼疾年輕化的趨勢已成台灣青壯族群隱憂。
日花超過1／3時間看螢幕　眼睛「少年白」機率恐增
中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師也提到，且根據2015年初國衛院最新研究，發現每天長坐7小時以上受訪者罹患早發性白內障風險，較每天坐不到3小時者高出2成，國衛院臆測有可能是因為長時間觀看螢幕所致。
若將此研究數據套用到檢視2015護眼趨勢調查，全民平均用眼時間已超標7小時警戒值，尤其是45-54歲受訪者中用眼超過7小時的人數佔全體比例最高（68.7%）。
最重要的是，此年齡層（45-54歲）恰好也是最容易誘發白內障提早報到的時機，視盲威脅極高。若再不警覺，國人罹患眼睛「少年白（早發性白內障）」的機率恐大幅攀升，甚至每2人就有1人可能因此罹患早發性白內障，不可不慎！



中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師提醒，倘若長時間用眼又沒有正確的用眼習慣，仍習慣以躺臥、側臥等錯誤、不良的姿勢使用行動裝置對於已經過勞的眼睛狀態更是雪上加霜。


不光時間長！用眼錯誤更是傷眼關鍵
且值得注意的是，在此次調查中，除了發現民眾有長時間過度用眼的問題外，也發現一旦受測者用眼時間越長，使用行動裝置類螢幕的錯誤行為就越多。
以使用螢幕裝置超過7小時以上的受訪者來說，其躺臥或側臥等錯誤用眼習慣的比例，相較於用眼時數低於7小時者，其躺臥或側臥等錯誤用眼習慣的比例就大幅躍進，突破5成之多。
對於上述錯誤的用眼行為，蔡景耀醫師也特別提醒，倘若長時間用眼又沒有正確的用眼習慣，仍習慣以躺臥、側臥等錯誤、不良的姿勢使用行動裝置對於已經過勞的眼睛狀態更是雪上加霜。尤其是國人現在幾乎離不開智慧型手機，已經超越電腦使用率，但是手機螢幕字體小、容易近距離觀看5或有手持晃動的情形，都會嚴重影響眼睛健康！

《2015全台最新護眼趨勢調查》也發現，有近8成成人未定期進行眼睛健康檢查。


國人護眼知識豐卻「知易行難」！近8成未定期檢查
此次調查也發現，國人在護眼行動上有嚴重「知易行難」的狀況，雖然多數人普遍都有有正確的護眼知識，但護眼行動力卻相當薄弱。有超過6成國人平日沒有做到「用眼30分鐘需要休息10分鐘」的護眼守則，更有近8成成人未定期進行眼睛健康檢查。






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