不吃藥就會好？認識憂鬱症的6大迷思

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不吃藥就會好？認識憂鬱症的6大迷思
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憂鬱症為當代的文明病，不分男女老少都有可能會得到，當身邊的人罹患憂鬱症，突然變得不愛說話，對任何事都提不起興趣，情緒非常低落、食慾不振，甚至出現自殺的念頭。這時，問問自己你真的認識憂鬱症嗎？許多人對於憂鬱症一知半解，有不少困惑和迷思，現在就來深入認識吧！

1.憂鬱症會不會遺傳？

許多爸爸媽媽都想問，憂鬱症會不會遺傳，研究指出憂鬱症成因：遺傳基因、人格、精神心理層面、社會影響等原因，家族性遺傳的憂鬱症比例高，可從家族病史追溯即可發現；家庭關係也是人格塑造的最大歸因，從小到大耳濡目染下，很容易就會受到影響。

2.憂鬱症會不藥而癒？

根據統計，輕度憂鬱症如果不理會，有可能一至兩年就會復原，藉由運動、旅行、看書、催眠冥想或是瑜珈等方法，讓心靈舒壓和釋放能量。只是醫師會建議患者向醫生諮詢、吃藥不代表不是靠自己，而是可以讓自己更快康復，不會白白浪費時間。只是歸根究柢，還是要自己看開。萬芳醫院精神科吳幼雯醫師表示：「憂鬱症是生理變化，生病的人不是他不夠堅強，而是大腦出現了變化。」

3.運動能治療憂鬱症？

運動可以讓身心靈都得到放鬆，德克薩斯大學西南醫學研究中心精神醫學部發現，控制憂鬱症的惡化，除了靠藥物之外，也能藉由運動、慢跑、有氧、騎腳踏車、訓練肌力阻力等方式，得到舒緩。

4.吃藥就有效嗎？

憂鬱症需要長期吃藥，可以控制病情，但藥物並非能讓病患得到真正的快樂，最終還是要靠自己轉念判斷、正向思考。等情況好轉個案可減藥時，需依照醫師的指示，不能自行停藥，任何一種需長期服用的藥物，都得慢慢的停藥，不然會出現戒斷症狀。

5.憂鬱症可以預防、會復發嗎？

保持正面能量、心情平穩，學會觀察自己的情緒，找到屬於自己的壓力管理，可以預防憂鬱症及復發。正因為憂鬱症的復發率高，更要注意自己的情緒起伏。

6.外在性格樂觀開朗的人越容易得嗎？

常常我們從新聞上看到性格看似開朗的人，卻意外選擇自殺輕生一途，對此醫師表示為「隱性憂鬱症」，這類型患者認為每天都像戴著面具，就算心情不好，對外卻掩藏自己的情緒，當內在與外在的自己差距大，更容易覺得憂鬱委屈。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150915002581-260405
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