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[分享] 曬太陽減肥法 減肥醫生肯定

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發表於 2015-9-30 07:49:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
曬太陽減肥法 減肥醫生肯定
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美國西北大學一項研究顯示,人們如果能在早晨多接觸陽光,那麼他們的身材很可能更苗條。

台灣醒報記者章文、陳韻如報導

香港網路最近流行「曬太陽瘦身法」,號稱站在太陽底下越久,吸收的能量越多,甚至取代飲食,網友笑說,這是當自己是向日葵嗎?但減肥名醫劉伯恩受訪時表示,曬太陽確實對減肥有幫助,因為曬太陽會增加維生素D,幫助脂肪代謝;太陽中的紫外線也可促進新陳代謝;陽光刺激下視丘的腦內嗎啡,也有促進血清激素上升效果。

美國西北大學一項研究顯示,人們如果能在早晨多接觸陽光,那麼他們的身材很可能更苗條。54名志願者參與為期1周的研究,結果發現身材最瘦的人不是吃得少,而是接觸更多陽光。澳洲昆士蘭省民眾對於是否實行夏令時間一直爭論不休,支持者表示,下午多1小時的陽光能讓人們在下班後更加有活力。

日本大學藥學系研究人員研究也發現,如果人不沐浴在上午的陽光下便容易發胖。研究人員發現人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質,它在夜間會增加,當身體沐浴到上午的陽光時就會減少,以保持適當的量。研究人員說,人體細胞中的這種蛋白質增加,就容易儲存脂肪,反之則不容易儲存脂肪。

常春診所劉伯恩醫生受訪時也鼓勵國人每日多曬太陽,以達到減重的效果。他說,只要避開中午的時間,每日曬20分鐘,讓前胸、臉、膝蓋都曬到太陽,有助身體的代謝。

劉伯恩強調,曬太陽可以輔助減肥,原因是曬太陽可讓人體自然產生維生素D,能幫助脂肪代謝;另外,太陽中的紫外線也可促進人體的新陳代謝,可輔助減肥。此外,曬太陽可以幫助下視丘分泌腦內嗎啡,並促進血清激素上升。

劉伯恩醫生也說,歐美國家因日照時間短,肥胖度也高,在台灣也是,一到冬天,國人容易肥胖,且憂鬱症比例增多,因為陽光會讓腦內下視丘分泌血清素(Serotonin),血清素是調節情緒、心情的關鍵物質,讓人感覺安詳、專注、輕鬆與幸福感,因此建議國人冬天多曬太陽。
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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