咖啡因限度是？孕媽咪必知飲料攝取指南

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咖啡因限度是？孕媽咪必知飲料攝取指南

有些飲料對胎兒會有影響，要好好了解挑選飲料的要點。



含有咖啡因的飲料，不要喝比較好嗎？
雖然對流產、早產等的影響較少，但最近有研究報告指出，這類飲料跟低體重新生兒及晚產有關聯。胎兒無法對透過胎盤傳遞來的咖啡因進行充分的新陳代謝，所以1天不要喝超過2杯。
喝茶的話，什麼茶都可以嗎？
玉露茶含有224mg的咖啡因，煎茶、烘焙茶、烏龍茶含有28mg的咖啡因，番茶則含有14mg的咖啡因，最好斟酌飲量。大麥茶及花果茶等不含咖啡因，就不用在乎喝多少量。
營養滋補飲料可以喝吧？
懷孕期間建議喝不含咖啡因的飲料。而將營養濃縮的滋補飲料，會對肝臟造成負擔，盡量在餐後喝比較好。營養還是應該從三餐的食物裡攝取，營養滋補飲料只能當作輔助性使用。

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