失眠暴躁兩周 快尋求專業協助

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失眠暴躁兩周 快尋求專業協助
中國時報
黃天如／台北報導
   

一名40歲出頭的竹科工程師，因須長期值夜班，工作壓力大，請假沒彈性，剛開始只是失眠，接著出現脾氣暴躁、鑽牛角尖等憂鬱情緒，就連一點小便秘，都讓他懷疑自己得了直腸癌，不僅自己痛苦，婚姻也亮起紅燈。

諮商心理師公會全聯會理事長徐西森表示，這名工程師因低潮、憂鬱的情緒困擾了1年半，才在一場談「壓力」的演講中，主動向他諮商，並在其建議下至精神科就診，結果憂鬱症臨床10大典型症狀中，他就符合了8項，確定罹患憂鬱症。

徐西森說，憂鬱症患者易陷入自責、自憐的情緒，好比個案工作了一個晚上到清晨才回家，上床卻總是翻來覆去睡不著。後來竹科男接受專業建議，除服用精神科醫生處方的抗憂鬱藥物，也定期接受心理師的認知行為治療，學習「停、看、轉、動」，停止負面思考，才重啟健康人生。

諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬補充，科技新貴多是團體中的佼佼者，但過度的「控制慾」是一種病態，懂得適時示弱，才是一個身心健康者應保有的心態。

她說，一般來說，只要持續出現失眠、暴躁易怒、不耐煩、不想跟人互動等症狀達兩周，就應尋求專業人士的協助。

來源: http://www.chinatimes.com/newspapers/20150906000295-260102
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