揭密！女人睡覺打鼾對身體的危害

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揭密！女人睡覺打鼾對身體的危害

揭密！女人睡覺打鼾對身體的危害（圖/新鮮生活）
很多人認為工作累了，入睡之後自然就會打鼾，事實上打鼾也是一種病，打鼾對人體的危害極大。生活中有很多人認為只有男性朋友才會打鼾，事實不然，生活中很多女性也會有打鼾的煩惱的。那麼從女性的角度上說，打鼾對身體有哪些危害，引起女性打鼾的原因都有哪些呢？

睡眠質量差，沒精神：一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺，醒來之後很容易出現睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題，從而影響個人的工作效率、身體健康。

打鼾的女人總給人一種無精打采、神經衰弱的感覺，因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。



打鼾的女人總給人一種無精打采、神經衰弱的感覺（圖/新浪網）
如果是妊娠期間打鼾的話，還有可能會在一定程度上影響子女的發育，如造成胎兒缺氧等狀況。

影響女人的容貌，打鼾的女性由於睡眠質量沒法得到保證，因此更有可能會給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下，如果因為睡眠質量差，而引起面部皮膚鬆弛的話，黑眼圈重的話，那麼用再多的護膚品、化妝品也沒什麼用的。

影響家人關係，特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會打鼾的話，則會影響家人的睡眠質量，從而惡化彼此之間的關係。

引起女性打鼾的原因有很多方面（圖/新浪網）
總之打鼾對女性的危害很大，而之所以會打鼾與各種疾病有關，那麼引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢？

壓力大：加班、熬夜、工作壓力大都會影響個人的睡眠質量的。特別是人在過份勞累之後，更易出現打鼾。

鼻部的原因：如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

咽部的原因：扁桃體發炎、舌體肥大等等。

呼吸道疾病：喉嚨部、口咽部出現阻塞的情況等等。

總之引起女性打鼾的原因是多方面的，那麼女性打鼾要怎麼辦呢？

首先，白天不要讓自己過份累，如果白天感覺特別累的話，那麼最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂，然後在入睡，這樣更有利於讓人擁有一個相對較安穩的睡眠環境。

其次，睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動，如果要做的話，盡量多以柔緩的運動為主，在飲食上盡量選擇以清淡口味為主，避免吃得過於油膩、厚重。

再者，可以多以側睡為主，經常變換睡姿等等。

還要，對症治療。正如前文所說的，引起個人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現很嚴重的打鼾現象的話，最好可以對症治療。

最後，還要積極面對打鼾這件事，生活中很多女人都不願意承認自己睡覺會打鼾，認為這是一件很丟臉的事。事實上打鼾也是一種病，需要及時治療。

如果打鼾過於嚴重，或者已經嚴重影響了日常的生活則要注意馬上調理，要注意營造良好的睡眠氛圍。（圖/新浪網）
溫馨提醒：如果家長有喜歡打鼾，或者原來沒有打鼾的習慣，最近突然有打鼾的習慣最好到醫院檢查一下，特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外，如果打鼾過於嚴重，或者已經嚴重影響了日常的生活則要注意馬上調理，要注意營造良好的睡眠氛圍。

來源:中時媒體集團 中時電子報
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