零食越吃會越胖？ 3個減肥時幫助燃燒脂肪的食物！

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零食越吃會越胖？ 3個減肥時幫助燃燒脂肪的食物！



        在減肥的時候，最難控制的就是你的食慾，想要節食，可得要有異於常人的毅力才行，但是如果沒有怎麼辦呢？很多人認為零食是肥胖的兇手，但其實有些零食吃多了，更有效幫助燃燒體內脂肪，達到減肥的食療效果呢！趕快來看看那些零食可以越吃越瘦吧！

毛豆很多人在喝酒的時候，總會準備毛豆當作下酒菜，長期下來導致發胖的情形，其實發胖大多都是因為啤酒所造成，毛豆本身擁有大量的纖維質與蛋白質，不僅能夠補充人體所需的養分，也能夠加速腸胃蠕動，避免產生便秘的情形，幫助體內代謝。
優格、堅果不含糖的優格其實也是減肥的好幫手，在想要吃點甜食的時候，可以加入香蕉、草莓等水果進去，就可以解決你嘴饞的問題，並且優酪乳能夠加速你的腸胃蠕動，也可以避免便秘的問題產生。至於堅果類食物也是不錯的選擇，吃下肚後會產生飽足感，但因為它熱量較高，所以還是避免要攝取過量。>> [優酪乳、優格減肥法吃對了一定瘦]

其實吃零食的時候，最害怕的不是吃食物的熱量，而是容易在不知不覺中吃下太多零食，導致自己攝取過多糖分、鹽分與熱量，所以建議大家在吃零食的時候，大概花個10到15分鐘的時間專心吃，並且用小袋小袋的包裝，就可以避免攝取過多囉！>> [不知不覺養成小鳥胃的5大秘方]               

• 新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站
  

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