減肥時吃什麼水果好？ 4款超有感的水果瘦身法甩去肥油！

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減肥時吃什麼水果好？ 4款超有感的水果瘦身法甩去肥油！


        減肥的時候，不少人認為，多吃蔬果對於瘦身有相當大的幫助，網路上更是盛傳許多方法，如果你也想要使用水果減肥法的話，這次一次統整了四種網路超夯的水果減肥法，除了能夠瘦身之外，甚至還能夠養顏美容，一舉兩得喔！

1.奇異果減肥法奇異果的好處很多人都知道，富含豐富的維他命C，能夠幫助美白，養顏美容，甚至還能夠提升睡眠品質。奇異果內含豐富的纖維質，吃下肚後容易產生飽足感，就會減少食物的攝取量，並且幫助排便。建議可以將奇異果洗淨後，將皮刮乾淨，每天吃兩顆帶皮的奇異果。藝人藍心湄也是用此方法在短時間內就瘦了5公斤。

2.橘子減肥法不少人在減肥的時候，會使用代餐的方式，而橘子就是其中一個方法。橘子的熱量低，因此較不容易產生發胖的情形。和奇異果一樣，含有豐富的纖維質，能產生飽足感並且幫助排便，避免產生便秘的問題。若要實施橘子減肥法，可以將1000克的橘子加入50克的生薑，和檀香末、鹽、甘草末做適量的混和後加入熱水做烹煮即可飲用，每天飲用3碗即可。

3.蘋果減肥法蘋果減肥法算是非常普遍的方式，因為蘋果含有大量的膳食纖維及維他命C，除了幫助排便之外，對於肌膚的保養也有一定的幫助。網路上所盛傳的蘋果減肥法，就是利用三天的時間，這三天內的三餐都只能吃蘋果，如果產生便秘的情形，可以喝一匙橄欖油。>> [蘋果減肥法一周狂瘦5公斤！]

4.香蕉減肥法香蕉減肥法現在相當盛行，香蕉的熱量低，一公克的香蕉僅有87大卡，吃多了較不容易發胖，除此之外，香蕉內含多種礦物質與維他命，除了能夠減肥之外，對身體健康也有相當的幫助。建議平時早餐可食用無糖豆漿與香蕉，或者是在餐前吃根香蕉墊墊胃，間隔15分鐘後再吃正餐。>> [大S、李玟都愛用香蕉減肥法]

除了上述四個方法之外，不少人也會利用番茄來減肥，因為番茄熱量低，以紅番茄來說，一顆不過16大卡而已，除了能夠瘦身、養顏美容之外，因番茄內含茄紅素，更能夠提升人體的免疫力。雖然說上述的減肥法很有名，但是建議還是不要使用單一食物減肥法，以免產生溜溜球效應，導致復胖。              

• 新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站
  

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