視覺型虛胖好冤枉！中醫教消腫祕訣

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視覺型虛胖好冤枉！中醫教消腫祕訣


體重明明在標準範圍，卻老是因為「水腫」而顯得臃腫肥胖？許多女性都有這樣的困擾，尤其在生理期來潮前，臃腫的情況特別嚴重。中醫師指出，上班族往往熬夜、久坐、壓力大，血液循環不良而引起所謂的「水腫」，建議飲用黨參白朮茶，配合穴位按壓，幫助補氣消腫！


即使體重落在合理範圍，許多人因血液循環不良，導致氣腫，外型看起來仍然臃腫。

血液循環不佳 氣腫悄悄現形

「水腫」是許多民眾的大敵，分明已經控制飲食又努力運動，身材看起來還是比別人大了一號，真是冤枉！中醫師張若偉表示，一般人常說的「水腫」，往往是靜脈回流不良造成的結果，也就是中醫所說的「氣腫」。民眾可以試著按壓自己小腿的脛骨，如果皮膚按下去隨即彈起，就是「氣腫」，屬於身體功能性的問題。

若是因為心、肺、肝、腎等器官出了問題，引發疾病，導致皮膚按壓之後無法回復彈性，那才是真正的「水腫」，必須馬上就醫治療。

靜脈回流不良 水分廢物滯留

那麼，血液循環不良，為何造成外表虛胖的氣腫？大家都知道，心臟在人體中扮演一個幫浦的角色，藉由收縮的力量將帶有養分的血液灌注到動脈系統中，再藉由靜脈系統將滿載廢物的血液，回流至心臟。

但是，靜脈回流並沒有心臟作為動力來源，只能依靠肌肉收縮和內在瓣膜單方向的運送，才能回流到心臟。因此，如果民眾養成以下不良生活習慣，就會導致血液循環不佳，使水分、宿便、廢物滯留，容易造成氣腫。


飲用中醫茶飲「黨參白朮茶」，有助補氣養血。

生活習慣4地雷 氣腫容易找上門

地雷1／久坐久站不運動：因血液不流動，重力會將水分積存在下半身，中醫稱為「血瘀」。

地雷2／睡眠不足又熬夜：因為細胞缺氧，細胞內外電解質的代謝出現問題，造成水分過度滯留，中醫稱 為「氣虛夾濕」。

地雷3／吃太多食品添加物：飲食不當、食用過多的食品添加物，或飲酒過多，導致腸道累積過多宿便和老廢物質，中醫稱為「食積」。

地雷4／緊張焦慮：長期壓力大、心理壓抑，造成動、靜脈管徑變窄，使水分不容易回流，中醫稱為「氣滯」。

中醫茶飲來幫忙 補氣養血又利水


由於容易氣腫的民眾，往往都有血液循環不良、體質虛弱的問題，張若偉中醫師建議，可以飲用「黨參白朮茶」補氣、養血、利水。只要準備黨參12公克、白朮12公克、山藥6公克、甘草3公克，將以上藥材放入保溫杯中，沖入1000c.c.熱水，燜5分鐘後稍微放涼，即可飲用。建議上午、下午各沖泡一杯。


按壓膝蓋附近的穴位足三里，可以補中益氣、提振精神。

按壓神奇2穴位 補中益氣增強體力

另外，建議還可配合按壓氣海、足三里這兩個穴位，前者能夠補中益氣、溫中散寒、提振精神，主治虛弱；後者能促進睡眠品質、補充體力，對於改善氣腫者血液循環不良都有幫助。

穴位一／氣海

位置：食中指靠攏，位於肚臍下約二指幅處

按壓方法：放鬆腹部，以食、中指指腹輕輕揉壓10秒鐘，休息5秒鐘。每天三餐後按壓約5分鐘。

穴位二／足三里

位置：位在膝蓋骨往下4指幅寬，骨肉邊緣往外2指幅寬的肌肉凹陷處。

按壓方法：自然屈膝，以食、中指指腹輕輕揉壓10秒鐘，休息5秒鐘。每天三餐飯前按壓約5分鐘。

容易氣腫的民眾，往往都有睡眠不足、體力不佳的問題，別忘了還要從日常生活中幫助改善。張若偉中醫師提醒，平時應減少糖分攝取，避免血糖變化而導致精神疲勞。另外，善用沐浴的水流改善血液循環，消除疲勞，還可經常泡澡，有助放鬆心情，增進睡眠休息的品質，暢通血液循環，才能幫助消除氣腫！

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/26563
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