夏天必備的神級美腿 OL最適合的「居家瘦腿」小撇步！

kinhwa

夏天必備的神級美腿 OL最適合的「居家瘦腿」小撇步！


夏天漸漸逼近，正代表著雙腿必須要赤裸裸的呈現在大家面前，穿上短褲後，擁有一雙美腿才會是眾人的焦點！如果你的減肥計畫還沒成功，那不如先試試看最適合OL們的居家瘦腿招數，讓你在炎熱的夏天中，展現出媲美韓團的神級美腿吧！



深蹲瘦腿兼豐臀上班族一天八小時工作時間中，幾乎有7個小時的時間都黏在椅子上，長期下來雙腳容易變得浮腫，建議回家休息後可以做些簡單的運動來改善肥胖的下半身。深蹲不僅可以瘦下半身，還能達到豐臀的作用。首先將雙腳張開與肩同寬，雙手向前平放，漸漸向後坐，膝蓋不可過於彎曲，整套動作重複10組即可。

空中腳踏車、半身浴解決下半身肥胖在沐浴前，建議可以做空中腳踏車，將雙腳抬起懸空，上半身緊貼至地面，將腿部呈現90度彎曲狀，像是在無形中騎腳踏車的樣子，利用大腿的力量帶動小腿。沐浴時，建議可以浸泡半身浴，用毛巾蓋住下半身，可以促進血液循環，避免水腫。

沐浴過後，建議使用瘦身霜或者是乳液按摩雙腿，至少10分鐘左右，除了瘦身之外，還能夠讓雙腿的肌膚變得更為白皙與柔嫩。在睡前建議利用抬腿的方式，約15至20分鐘，讓雙腿的血液回流，就能夠改善腿部浮腫的問題。      

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• 新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站
  

來自群組: ♨ 秋居 ♨

batook

恩這些動作最常做的是空中腳踏車
對於減肥是要持知恆
我也還是不行啊