Challenge Taiwan台東活水湖 維屏三鐵完賽初體驗

kinhwa

Challenge Taiwan台東活水湖 維屏三鐵完賽初體驗


在台東活水湖舉辦的Challenge Taiwan鐵人三項賽式甫結束，往年的Challenge Taiwan的項目都是半程超鐵(簡稱113或70.3)，今年特別新增了標準鐵人三項的組別(游泳1.5K+單車40K+路跑10K，別稱TRIASIA做區別)。由於一直以來都聽說該協會舉辦之活動的高水準，再者活水湖對初跨入三鐵領域的挑戰者是最友善的環境，對我來說這實是一個征服三鐵的大好機會，同時也可以用輕鬆的心情體驗國際級賽事規格。

這是我第三次挑戰總距離51.5K的標準鐵人三項，去年我已挑戰了苗栗通霄三鐵以及日月潭三鐵，最終都以DNF(did not finish)收場，挑戰三鐵之路可說是非常曲折。第一次在完成游泳項目後卻爆胎，第二次則是一出發就被伸手不見五指的日月潭水體嚇到沒辦法換氣，為安全考量決定棄賽。也讓我知道鐵人三項真的不是那麼容易完成，即使游泳、騎車、跑步各項都有一定把握，還是有許多技術與能力上的困難需要被克服。

賽前準備

工欲善其事必先利其器，如果要挑戰鐵人三項（或兩項），強烈建議準備一件三鐵衣，快乾、排汗、活動又方便。其他防曬用品、補給用品、掛號碼布的號碼帶等等，全體排開還頗壯觀！也因為裝備這麼多，如何在轉換區內「擺陣」可以節省最多的時間，也是賽前可以花一點時間思考的問題。



賽前仔細檢查，如果有什麼忘了攜帶的，還可以到賽前EXPO血拚補貨，或者攜帶愛車到攤位檢修。

★維屏的鐵人三項用品準備清單

游泳：大會提供之泳帽、泳鏡、防水手錶、（防寒衣、魚雷浮標－依大會規定是否可使用）
單車：安全帽、防風鏡、手套、腿套、襪子、卡鞋、水壺、碼表、補給品、防曬用品
跑步：鴨舌帽、跑鞋、補給品



游泳1.5km 99%的挑戰

有人說，完成了第一個項目游泳，幾乎就是完成這場挑戰的99%了。這樣的說法一點也不誇張，畢竟爆胎等技術問題在場上發生的機率微乎其微，那麼成敗的關隘就在克服開放性水域的恐懼了呀！

位在台東森林公園裡的活水湖其實是個巨大的人造湖，其深度約在2~2.5公尺之間，水質清澈可見到底部幽幽的水草，嘗起來味道也不錯。平常習慣游泳池的人，在這裡可以感到安心許多。儘管如此，建議還是要在比賽前先下水適應水體的溫度以及特質。這次活動大會在前一天下午有安排試游的時間，務必好好把握。下水後不要急著開始往前游。先浸泡在水裡適應水溫，把臉埋進水裡看看水裡的環境，做點韻律呼吸，建立起安全感與信任感後，再開始慢慢前進。




偏偏就是有像我這樣神經質的人，什麼都看不到就已經夠恐怖，湖底的生態看得一清二楚卻又更緊張，生怕跟水中的水草、魚苗做第三類接觸。在朋友們的鼓勵下，不斷努力說服自己：「你怕魚？魚才怕你咧！」、「聽說水底有部衝進湖底的PORSCHE呢！」、「是誰住在深海的大鳳梨裡？」…等等想法，最後我決定告訴自己，鐵人三項不僅是挑戰自己的體能，也是一種體驗的過程！有多少人想要挑戰鐵人卻卡在不會游泳這關呢？活水湖也不是一年365天都可以游的呀！何不發揮自己的天份，把它當成是一場生態觀光之旅，融入這個環境一窺湖底究竟呢？

撇開成敗與恐懼後，我才得以以正面的心態看待這場比賽。比賽前一晚睡覺前，一邊聽著輕柔的音樂放鬆，一邊閉上雙眼冥想自己沒入活水湖裡，那舒適的水溫、那飄忽悠閒的水草。比賽當天，幾部幻象2000戰鬥機低空飛過，彷彿是在對挑戰的選手們致敬。4月25號早上9點整，哨聲響起時，我已經能夠大步跨入水中，準備好要享受這趟旅程。



自行車40km 最快樂的時光

游回終點後工作人員扶上岸後，總算是鬆了一口氣，今天最大的挑戰應該已經過去了吧？小小雀躍一下但別鬆懈，接下來還有自行車與跑步在等待！本次比賽的自行車賽段沿著台11線往北騎20公里折返，這段路的坡度相當平緩，最陡的坡不過3%，配速策略上我把自行車項目當成游泳跟跑步之間的緩和時間。沿途經過開闊的卑南溪、小野柳風景區、台東奇觀水往上流以及知名的都蘭國小，一邊欣賞超級無敵海景的濱海風光一邊高速巡航，真的是喜愛騎車的我在這場賽事中最快樂的時光。

小提醒：在轉換區擺陣時別忘了把自行車前盤先掛到小盤，避免上車後立刻定竿的狀況。

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感恩的心~感謝有你~

路跑10km 天堂落入地獄的瞬間

結束了自行車項目，卻遇到了最大的瓶頸：當我換上跑鞋第二次離開轉換區，雙腿就像是綁了鉛塊一樣沉重，小腿像是瀕臨抽筋邊緣般地抽動。「慘了，難道是剛剛騎車拉了一點速度的緣故？果真囂張沒有落魄的久」、「依照這速度，10公里是要跑到什麼時候啊」種種絕望的想法湧上心頭。陷入這樣窘境的人似乎不只是我，身邊也有不少選手掙扎了幾步後停下腳步。

此時前方有位選手十分好心的建議：「痛就不要再跑了！拉拉筋再繼續，不然會更嚴重！」聽到這句話我立刻彎下腰，開始伸展放鬆腿部肌肉。稍微駐足後繼續以一種比走路還慢的速度向前跑，當我出現了想要停下來的念頭，就告訴自己再多跑1分鐘。就這樣舉步維艱地龜了1公里，想不到慢慢地血液開始回流，腳步漸漸輕快了起來，我總算能夠以平常的速度前進，最終花了68分鐘完成了10km的路跑。



515的跑步路線首先繞過活水湖，跑在湖畔，不禁驚嘆活水湖真的好大呀！我剛才真的游了這麼遠的距離嗎？心情也因為一路上經過的風光明媚變得相當美好。離開湖畔後，途經蔭涼的森林步道以及酷熱的濱海公園。時間已經逼近正午，幸而每2.5公里就有補給站提供水、運動飲料以及沾濕的海綿。最後進入台東市區，以台鐵宿舍改造的鐵花村音樂聚落作為終點。

我的首面三鐵獎牌 鐵一般的堅持
本次挑戰，我以3小時27分的成績完成。衝過終點線的剎那有好多大砲對著我，剛剛漫長的10公里路應該好好思考，該擺出什麼樣的姿勢紀念我的三鐵初完賽呢？原本以為應該會感動地流淚，但是拿到完賽獎牌實在是太開心了！儘管經歷了幾番挫折，我沒有輕言放棄。不想再因為機械故障退賽，我請朋友教我如何自己換胎；想征服日月潭，我抱著魚雷浮標完成泳渡…我還是想要完成三鐵，我又報名了這場台東活水湖。所有曾經發生的困難，都是促使我成長的契機。但是如果我曾在那裏放棄，就不會有今天的自己。對我來說，這塊獎牌不只是說明了我能完成，也是「堅持到底」鐵人精神的證明。







因為起終點在不同的地方，CT協會很貼心地準備了衣物運送，換洗衣物、相機、夾腳拖，以及現代人沒有拿在手上就活不下去的手機，都可以在下水前最後一刻裝袋放到運輸區，完賽到了終點立刻拿起手機自拍打卡、哭著打給爸媽說我完成了。



接下來，就是享受時刻了。賽後派對備有豐富的食物與飲料，經過方才體能的消耗，能夠大吃一頓真是最開心的事情。一邊享用美食一邊看著其他選手陸陸續續回到終點，在此的中外選手無論國籍、無論性別、無論完賽時間，都是意志力驚人的勇者，能夠與他們齊聚一堂不禁感到與有榮焉。



抱持謙卑的心 重新出發



很幸運地，我拿到了此次TRIASIA515賽事女子分齡組第三名。儘管女子25-29歲的參賽者只有8位，第一次完賽能夠上凸台領到獎座也是很棒的體驗。活動結束後，我又返回出發點。有些選手在衝線後，會回頭對著終點拱門鞠躬，感謝一路陪伴自己完成賽事的道路，也感謝所有協助與保護的工作人員們。此時此刻看著活水湖，我的內心也充滿了感激。想起了上一次在日月潭被救生員撈上岸後，我在甲板上坐了良久，發現潭水是這麼廣闊而我實在是太渺小又太驕傲了。內心對於自然水體與未知空間的恐懼，何嘗不是一種人類的自負？感謝活水湖，感謝台東這塊土地，讓我能夠在這裡重新出發站起來。出發之前我曾發下狂語，「如果無法完成就再繼續參加，如果完賽以後就不比了」，但是這實在是太棒的經驗，我想我還是會繼續挑戰！離開活水湖這個相對友善的環境，其他開放性水域對我來說一定是更艱鉅的考驗，但是我會努力學習努力鍛鍊，找到克服恐懼的辦法的！




新聞來源：欣傳媒
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