青蛙跳增加持久度？

charlie00717 · 發表於 2015-4-29 23:57:20

不曉得各位大大有沒有聽過，有練過或常常練習青蛙跳的，都會比較持久？經過跳了幾次之後，發掘股溝間到肛門的肌肉會變得比較有力？控制小頭的力道好像也源源不絕，不知道有沒有人有過這種訓練法？

有事嗎 · 發表於 2015-7-12 20:01:57

我只知道要天天跳，深蹲吧，只是剛開始都很不舒服 ....

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