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[討論] 青蛙跳增加持久度？

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charlie00717
發表於 2015-4-29 23:57:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不曉得各位大大有沒有聽過，有練過或常常練習青蛙跳的，都會比較持久？經過跳了幾次之後，發掘股溝間到肛門的肌肉會變得比較有力？控制小頭的力道好像也源源不絕，不知道有沒有人有過這種訓練法？
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有事嗎
發表於 2015-7-12 20:01:57 | 顯示全部樓層
我只知道要天天跳，深蹲吧，只是剛開始都很不舒服 ....
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