刺激6穴位瘦手臂！女中醫分享秘技

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刺激6穴位瘦手臂！女中醫分享秘技


鬆弛的肥手臂讓你不敢穿短袖，就怕一揮手惱人的掰掰肉便出來見客？中醫師表示，想要擁有人人稱羨的纖細手臂其實很簡單，只要利用空閒時間，刺激手部周遭穴位，配合經絡拍打、熱敷，擺脫蝴蝶袖不再是難事！


鬆弛的肥手臂讓你不敢輕易穿短袖，就怕一揮動手臂，惱人的掰掰肉便跑出來見客？

陳玫妃中醫師表示，導致女性上臂肥胖的原因，與日常生活中較少使用到該處肌肉，缺乏鍛鍊導致脂肪堆積、肌膚鬆弛有關。特別是25歲以後，人體的新陳代謝、血液循環速率開始走下坡。若自身未留意、保養，在水分、脂肪大量累積、肌肉量減少的狀況下，恐使蝴蝶袖越養越大，出現稍加揮手，手臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。

瘦手臂好簡單！按壓6穴位助緊實

想要成功促進上肢血液循環，避免上述情況發生，又該怎麼做呢？陳玫妃中醫師分享自己的保養秘訣，透過中醫經絡理論，刺激手臂上的對應6大穴位；並沿著手腕，由下往上、從外向內拍打的方式，疏通心包經、新經、胃經3條陰經，以及三交經、大腸經、小腸經等3條陽經經絡，來到增加新陳代謝，提升氣血循環的目的，進而達到一定的雕塑、調理作用。

【刺激6穴位打造纖細手臂】

★少海穴

位置：肘前，肘橫紋橫平，肱骨內上髁前緣。

作用：隸屬少陰心經的少海穴，同時也是人體手部的水穴之一，是水分非常容易堆積的地方。因此，適度按壓、刺激該部位，有助排除多餘水分，避免上肢水腫、浮腫問題的發生。


想要擁有人人稱羨的纖細手臂，不用瘋狂舉重、健身，只要刺激手部周遭穴位，擺脫蝴蝶袖不再是難事！

★臂臑穴

位置：臂外側 曲池穴上7寸。

作用：臂臑穴屬於大腸經的部分，除了有助雕塑手臂外，還有疏筋活絡、止痛，改善肩臂不適的作用。

★肩髎穴

位置：肩關節外展時肩峰後下方凹陷處。

作用：肩髎穴隸屬手少陽經，適度按壓不僅能促進手臂上緣的血液循環，避免脂肪堆積外，更有緩解肩關炎疼痛的效果。

★肩髃穴


位置：臂外展，向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。

作用：肩髃穴為手陽明大腸經之一，適度刺激能促進手臂血液循環，增加臂部肌肉彈性，進一步緊實手臂肌肉。

★合谷穴

位置：手背虎口處。

作用：按摩歸屬手陽明大腸經的合谷穴，有宣通氣血、避免水分積滯的作用，能活血去濕，改善手臂肌肉鬆弛問題。


曲池穴針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。

★曲池穴

位置：曲肘橫紋盡處。

作用：曲池穴針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。

【中醫師小叮嚀】：

陳玫妃中醫師提醒，想要發揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時，應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10-20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能真正達到雕塑、緊實的效果。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/82/24615
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