年後減重新招？「打肪」步道 邊玩還可以邊減肥

kinhwa

年後減重新招？「打肪」步道　邊玩還可以邊減肥

過年期間的悠閒不忌口，導致年後體重增加，不少人紛紛上健身房減重。其實除了健身房，北市周遭的登山步道，不僅免費，更可以一邊欣賞美景，一邊消滅脂肪。台北市大地工程處推薦10條「打肪」步道，讓民眾可以在周休假期打擊脂肪，邁向新的羊年。

交通便捷的信義區象山親山步道，由靈雲宮登山口順著石階往上走，沿途的攝手平台、六巨石、攝影平台，都是賞景好所在。象山親山步道全長1450公尺，走完全程約需1小時30分，消耗熱量890大卡，約相當6片土司麵包的熱量。


▲虎山親山步道夜景。（圖／北市大地處提供）


另外，士林區的坪頂古圳親山步道，沿途地形起伏，陸續穿越登峰圳、坪頂新圳以及坪頂古圳，古圳蜿蜒步道邊，在幽靜的山林裡，潺潺流水陪伴您消脂打肪，十分愜意。坪頂古圳親山步道全長1330公尺，走完全程約需2小時，消耗熱量1460大卡，約相當10片土司麵包的熱量。

內湖區金面山親山步道，多為自然古樸的砂岩石階、石壁、枕木或土徑，有時行走在裸露樹根盤根交錯所形成的天然階梯，有時需要攀繩協助才能穩穩登上岩壁，打肪成效也不小。站在山頂巨岩享受360度全景環伺，視野展望一流。金面山親山步道全長2330公尺，走完全程約需3小時，消耗熱量1370大卡，約相當10片土司麵包的熱量。

▲軍艦岩親山步道，走完全程可消耗約1600卡的熱量。（圖／北市大地處提供）


除此之外，北投區軍艦岩親山步道，士林區大崙頭尾親山步道，中山區劍潭山親山步道，信義區虎山親山步道，以及文山區指南宮貓空、指南茶路親山步道，都是賞景打肪的的好路線。

▲北市大地處推薦的「打脂」步道。（圖／北市大地處提供）
來自群組: ♨ 秋居 ♨