中醫減重須知

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中醫減重須知


肥胖是人人所不樂意見的事，不僅在美觀上造成影響，也易在人際社交上產生障礙，更對身體的健康有著直接的影響。體態輕盈，比例完整，少了肥肉肉佔據我們的曲線，再也不用「望衣興嘆」，讓你更美麗大方、英俊挺拔，言談舉止間更充滿了自信，散發出迷人的風采。由於體重的減輕，代謝功能變好，身體的沉重及疲憊感也漸漸消失，精神也變得更好，健康將不是不可及的代名詞，而生命的活力也將從新拾起。




中醫在減肥上，採取辨證論治的方法，即針對不同的原因造成不同類型的肥胖，分類分型以進行治療。可採用的方式有藥物、針灸等。
藥物上依據不同體質，脾虛濕阻、胃熱濕阻、肝氣鬱結、氣虛血瘀、痰濁中阻、脾腎陽虛等型給予不同的治療。
針灸上，採取辨證論治依經絡走向，以針刺患部穴位，平衡身體十二條經絡 ，調節五臟六腑氣血功能，促進代謝廢物的排除，達到消脂減肥的效果。
本院中醫科，在針灸減肥上，依據不同經絡阻塞的狀況，採取不同的針刺手法搭配電針的刺激，達到局部雕塑目的，可瘦鮪魚肚、金華大腿、上臂的肥肉等。

1. 感冒、身體不適，前一天熬夜或睡眠不佳，喝酒後，勿進行針灸。
2. 針灸前請先用餐，於飯後2-3小時針灸為宜。當天無進食，勿進行針灸。
3. 有過敏體質，對鐵器類過敏，異位性皮膚炎、重大傷病如心臟病、糖尿病、特殊體質者，一般不宜針灸，請先審慎評估再進行針灸。
4. 飲食上，於減重期間，先將平時三餐的飲食量減至7分，即吃7分飽即可。澱粉類如米飯、肉類最好吃蒸的，澱粉類肉類的攝取量亦減至7分即可。千萬不要完全不吃飯和肉，以免影響到醣類、蛋白質攝取，妨礙健康。
5. 飲食上，於炒菜時，油量可減半，勿用豬油
6. 飲食上，於減重期間，除了三餐外，勿吃宵夜、點心、甜品、冰品。食物上，太油膩、燒?烤?炸類、太甜、太鹹、太辣、重口味等應避免
7. 蔬果上，對於高醣分、高熱量蔬果應謹慎控制，宜少吃﹕如香蕉、地瓜、甘蔗、榴槤、酪梨…等               

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• 新聞來源：KingNet
  

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