遊世界／進西藏必看！ 你的身體是否適合進藏？

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遊世界／進西藏必看！　你的身體是否適合進藏？

患有心、肺、血管疾病的人是否能進入高原？

這是目前觀點尚未一致的問題。從西藏多年因公或旅遊者往返人員中便可知道，患有心、肺、血管疾病的人也可到高原，但要做更多的準備。如有高血壓病一定要在進高原前將血壓控制好，患心臟疾病人必須要在心力衰竭、嚴重心律失常等得到較好控制之後方可進高原。

根據頭條網報導，並非有了病就不能到高原，事實上高原居民也有高血壓及心臟疾病病人，近年進藏的人數每年達500～600萬人次以上，且在逐年增加，這些人中也有高血壓患者及心臟病患者，有病都不能西藏的觀點是與事實不符的。

到高原之處須注意什麼？
1.初達高原一定要儘量減少不必要的活動，當天不必急於參觀、購物或工作，當晚應早睡。
2.高原早晚氣溫低，極易受涼而感冒，需隨時增減衣服。儘量避免因受涼引發上呼吸道感染繼而導致急性高原病的發生。
3.到高原數天內儘量不要洗頭、洗澡，避免因此誘發急性高原病。
4.到高原數天內，飲酒不能過量，切不可暴飲暴食。
5.參觀景點最好由近到遠，由低到高，體力消耗大的景點放到後期，使身體逐漸習慣。
6.有基礎性疾病要繼續堅持服藥。






抗缺氧抗疲勞的藥物準備：
進高原前三天可自服預防高原病藥物，如紅景天類藥物索羅瑪寶顆粒、迪諾康膠囊、硝苯地平等，人參或西洋參也可自購服用，但患感冒發燒禁用人參類藥物。上述藥物到高原後仍可繼續服用。


飲食須注意些什麼？
飲食要清單，多吃蔬菜，說過等含維生素C的食品，除糖尿病者外，碳水化合物類食物比例可增加，因為糖類的代謝過程所消耗氧比脂肪和蛋白質底。
同時要多飲水，少食多餐，避免飽食後影響呼吸功能，增加消化道負擔。儘量少飲酒或不飲酒，因酒後增加身體消耗氧量，初到高原要特別注意。

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