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[分享] 防蘿蔔腿上身!快學高跟鞋倒穿法

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發表於 2015-1-6 00:06:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
防蘿蔔腿上身!快學高跟鞋倒穿法


這是模特兒們走秀時的蘿蔔腿預防祕技,高跟鞋穿一整天很容易有蘿蔔腿,除了平日在家多練習腿部放鬆運動外,在外面,可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿,讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢,亦有助放鬆小腿肌肉,預防蘿蔔腿。



此外,像日本流行過來的前高後低木屐,可做為家中拖鞋,舒展緊繃的雙腳。

【前高後低走路+拉腳筋】:



步驟1/雙腳站立分開與肩同寬。



步驟2/馬步半蹲,雙腳向外張開。



步驟3/身體不動,由腳尖支撐身體,踮起放下來回5次。



【高跟鞋倒穿法】:

休息時將高跟鞋脫下反過來穿,讓長時間因為前低後高變緊繃的雙腳,靠著反穿前高後低,使雙腳像拉筋般伸展放鬆,紓解壓力。

本文出自和平國際《妝女神》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/145/22599               



來自群組: ♨ 秋居 ♨
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