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多喝豆漿有助預防脂肪肝

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發表於 2014-12-27 21:03:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
多喝豆漿有助預防脂肪肝  
主要對症食材:燕麥、山楂、白木耳
據統計指出,國人每2至3人中,就有1人罹患脂肪肝,而有些患者的脂肪肝會演變成肝炎、肝硬化,甚至肝癌,嚴重威脅健康。
研究顯示,多喝豆漿有助於預防脂肪肝!豆漿中的大豆蛋白質、磷脂質能清除囤積在肝臟中的脂肪,維護肝臟健康,搭配芝麻、燕麥、山楂、白木耳等食材,更有加乘的效果,還能預防心腦血管疾病的發生。
芝麻小米豆漿 184191b4-5476-0f19-c903-1c75e1dcd3fc.jpg
養肝益氣+烏黑秀髮
材料
黑芝麻、小米各30克,
黃豆40克,清水適量,
蜂蜜2小匙
熱量 479.8大卡
醣類 49.6克
蛋白質 23.1克
脂肪 21克
膳食纖維 11.9克
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作法
1. 黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾;小米洗淨備用。
2. 將作法1、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
3. 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
保健功效
日常適量飲用富含黑芝麻、小米的飲品,並注意飲食清淡,能保護肝細胞,避免脂肪肝上身。



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