3款滋潤美膚糖水食譜-讓你肌膚白白水蕩蕩!！

輕輕河邊草

城市的環境和工作的壓力都在考驗著我們的皮膚。乾燥、脫皮、敏感困擾著我們這些每天奔波在都市裡的人們。今天介紹3款可以滋潤皮膚的糖水，做法都很簡單，大家平時可以在家做來試試。用再好的化妝品也不如多吃點滋潤的糖水，這樣人看起來是從裡向外，紅潤美美的。


1~美白排毒-腐竹白果薏米糖水

材料
新鮮腐竹 2片
白果 100克 （去殼去芯）
薏米 1/4 杯 （45克）
班蘭葉 4片（打結）
冰糖適量

做法
1。首先把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米，白果和班蘭葉，放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。
2。然後把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量。就好了。

營養小貼士
白果特有的清香，加上腐竹細嫩軟滑的口感，真是一道美味的甜品，加上薏米還具有清熱、去濕、化痰、潤肺、美白之功效。天氣燥熱或胸中煩悶時，喝上一碗白果薏米腐竹糖水，能清除燥熱，使身體舒暢。電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用，但要小心份量，因為白果有毒，每次食用不能超過10顆為宜。


2~ 滋陰潤燥-銀耳蓮子紅棗糖水

材料
銀耳1朵，紅棗20顆，龍眼 10粒，蓮子20粒 冰糖適量，水6碗

做法
1.把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊。
2.然後將銀耳，紅棗(去核)，龍眼乾，蓮子放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火，加入冰糖。再煮半個小時.即可熄火。

營養小貼士

銀耳含有多種營養素及膠質成分,在醫藥學中是一種久負盛名的良藥。功效不輸予燕窩。 銀耳有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效,經常服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。紅棗屬於補血的食物,含有豐富的營養物質和多種微量元素。蓮子，能祛余暑，滋補強身。桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，補心安神、養血壯陽，益脾開胃；具有良好的滋養美容補益作用。


3~ 雙重美白滋潤-鮮奶木瓜燉雪梨

材料
牛奶 500ml 、木瓜 1/2粒、雪梨 1粒、冰糖適量

做法
1.木瓜去籽去皮切塊
2.雪梨去皮去核切塊放入湯褒中
3.加適量牛奶煮30分鐘至雪梨變軟即可關火
4.加適量冰糖調味

營養小貼士
鮮奶+木瓜=雙重美白效果，也被不少女性奉為美容塑身的佳品。再配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。鮮奶中的鈣質可以增強我們的骨骼。木瓜可幫助消化、抗菌解熱。雪梨，味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。