冬天到了，一定有許多小朋友或是大人都在早上有鼻塞過敏的症狀吧，鼻塞常常發生於感冒或過敏時，是造成鼻腔腫脹產生粘液，使呼吸困難。鼻塞不僅僅讓人煩心；也會使小朋友注意力不集中、做事不專心，媽媽經編輯就要在這邊教大家，有許多可以在你免不了患上感冒或過敏時疏通鼻塞讓你感到更舒適的小方法，一起來看看吧！
方法、一：擤鼻子後擦上薄荷涼膏緩解症狀！可以呼吸順暢一整天
擤鼻子是疏通鼻塞最簡單的方法就是把鼻子里的粘液擤出來，但大家不知道的是，只要在擤鼻子以後抹上一層薄薄的薄荷膏或萬金油等等，涼膏中所含的揮發物質薄荷醇能暫時疏通鼻塞，讓你在一兩個小時內呼吸順暢，在上嘴唇上面和鼻子下面的區域抹上一點軟膏，這時揮發性的薄荷醇就能展現它的神奇了！
方法、二：睡前鼻塞好痛苦！妙招讓你一覺到天亮
保持直立。晚上睡覺時用枕頭墊著靠在床上，可能有助於緩解鼻塞使呼氣更容易。這種方法不會疏通鼻塞，但有助於呼吸讓你感覺更舒適，另外，睡前也熱敷臉部、鼻子，用一張乾淨的毛巾浸入溫熱水中等毛巾浸濕後把它擰起來，躺著把毛巾蓋在臉上幾分鐘。熱敷可能有助於緩解不適感並且疏通鼻腔內部不適，睡前洗個熱水淋浴，你還可以做一個熱水蒸汽治療來緩解鼻塞，蒸汽治療是幾個世紀以來全世界人們用來治療鼻塞最常用的方法，熱蒸汽能進入肺部和鼻腔，排出粘液緩解鼻塞也是很棒的方法，不用被鼻塞搞得睡不著覺喔！
方法、三：按摩鼻竇加上自製加濕器！舒服不鼻塞
想要舒緩鼻塞，可以這麼按摩臉部，把兩隻食指分別放於兩邊眼窩處，剛好在鼻子上面和眉毛下面的區域。向外畫圈，用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩30秒，再把兩隻食指分別放於兩隻眼睛的下方。也是往外畫圈，用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩30秒。最後，用兩隻拇指分別按住兩邊的臉頰骨。用拇指向外畫圈按摩臉頰骨。按摩30秒。重複以上按摩，直到鼻竇足夠放鬆為止，按摩鼻竇。緩解鼻塞的老方法，不需要藥物，只需要手指自己按摩，非常簡單有效。在家，上班的時候，或在公共場合都可以這樣做喔！
如果你沒有加濕器，或又不想買，也可以在家用一些物品自己做一個簡易加濕器。在一個大平底鍋並且裝入足量的水燒開，然後放在房間中安全位置，水所蒸發出來的水蒸汽會使房間濕度上升。
方法、四：自製鼻用生理鹽水&泡澡舒緩鼻子不適
當使用加濕機時，其實只要一點點水蒸氣就足夠了，空氣中少量的水分就足以讓空氣達到你需要的濕度，除了加濕機，也可以自己製作鼻用生理鹽水。鹽水可以用作非藥物生理鹽水。只要在一杯水中加入一匙食用鹽，攪拌溶解後，把頭往後仰，用滴管往一隻鼻孔中滴入幾滴生理鹽水清理鼻子，把滴入的溶液擤出來，然後再以相同的方法處理另一隻鼻孔，就可以用鼻用食鹽水舒緩不舒服，也可以用精油泡澡，有些精油有助於清除粘液疏通鼻塞。像是桉樹精油，迷迭香精油、或茶樹精油，只要把浴缸灌滿熱水加入十滴精油，在浴缸裡面放鬆自己慢慢呼吸水蒸氣，直到鼻腔疏通呼吸變得順暢，就可以恢復呼吸順暢了！
發表於 2014-12-16 21:55:55
