忍不住想吃零食嗎?其實這是身體發出的警訊..提醒你的身體缺乏某種營養素!

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有時候是不是特別想吃某種零食？不要因為自己的貪嘴覺得害羞，有時候這不是可怕的食慾，而是你的身體在告訴你，你缺乏某種營養素了。

• 想吃巧克力，說明你缺乏鎂元素。
  

超級想吃巧克力並不是身體想要補充糖分那麼簡單，而是你極度缺乏鎂元素，其實，80%的人存在鎂元素不足的情況，所以喜歡吃巧克力的人真的非常多。缺乏鎂元素時還可以吃ㄧ些堅果，或者深色蔬菜來補充。

• 喜歡吃冰、冰淇淋，說明鐵不足。
  

如果覺得冰塊味道不錯，好吃到停不下來，那麼說明你的身體缺乏鐵。缺鐵的人血液中紅細胞比較少，精力不足，吃冰可以麻痺舌頭，緩解身體上的不適。不要再吃冰塊了，快去補充鐵元素吧。

• 喜歡喝碳酸飲料，說明卻乏鈣。
  

非常想喝碳酸飲料，無論什麼口味都喜歡，這可能是身體缺鈣引起的。碳酸飲料會將骨骼中的鈣過濾出來，但身體需要鈣質時會更想喝碳酸飲料，這樣惡性循環對骨骼健康非常不好的。放下手中的碳酸飲料，多吃些綠葉蔬菜，或者低脂乳製品吧。

• 喜歡喝咖啡，說明缺鐵。
  

40%的女性都存在缺鐵的情況，因為生理期會帶走大量的鐵元素，這會讓人身體疲憊，迫切的尋求咖啡的幫助，但是咖啡會阻礙鐵的吸收，大量飲用反而造成貧血，身體更加疲乏，陷入惡性循環，所以還是少喝一點咖啡吧。

• 喜歡吃油炸食品，說明缺鈣。
  

油炸食品不僅卡路里非常高，還會導致身體缺鈣，缺鈣的人比一般人更喜歡吃鹹的東西，最終可能會導致身體浮腫，後果嚴重。





很想吃什麼的時候就是身體反映出缺乏及需要其中的營養元素，但是千萬不要單一吃ㄧ種食物，盡量做到營養均衡，少吃垃圾食品。傾聽一下身體的聲音，才能保持身體健康。