注意力不集中如何改善

comeintoi

無論是學生還是已經工作的朋友，注意力、記憶力、大腦敏捷、思維靈活、歸納總結等等都是很重要的東西，影響著妳的學習或工作效率。但是妳們知道這些的前提是什麽嗎？


沒錯，那就是注意力。首先得提高注意力，當妳在很專注的做壹件事的時候，妳完成這件事的效率自然就高了；記憶力也是如此，越專注，越容易記住；當妳注意力高度集中的時候，無論妳做什麽事情，妳的大腦都會條理清晰，反應速度比平時要快很多，這樣妳就擅於發現問題、抓住重點，達到提高學習工作效率的目的。

有過動兒症狀的孩子，可能伴隨著注意力、學習障礙等問題，家長要引起注意，幫他們緩解過動症。有過動症的孩子他們其實都很聰明，只是需要家長老師幫下他們。

那接下來我們具體說壹說注意力不集中如何改善：

  從生活飲食習慣方面講：

1、每天保證足夠的睡眠和食物的營養均衡，多鍛煉身體，勞逸結合，如果經常失眠就要找出失眠的原因，想出失眠解決方法。

2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然後再培養提升記憶力。

3、多種動作協調起來有利於提高記憶力。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

4、吃壹些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有壹些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。可以聽希望之星潛能開發機，對提高記憶力、學習能力都有很大的幫助。