睡不好易顯老 玫瑰花調理內分泌

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最近老是熬夜、睡不好嗎？小心體內陽氣持續亢奮，會影響氣血和內分泌的規律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現黑色素沈澱、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善因睡眠障礙所引起的肌膚問題，不妨可試試薰香或茶飲。
玫瑰花有活血解鬱的作用，可幫助緩解精神緊張或思慮太多所引起的睡眠困擾。


陽氣入陰　睡美容覺調理內分泌
中醫理論認為，人體需順應日升月落的天體運行，才能陰陽協調，達到養生保健、延年益壽、養顏美容的效果。
童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示，人體的陽氣和陰氣會因日夜變化出現消長現象，白天的陽氣旺盛、升於陰氣之上，可提供人體工作所需的能量；晚上是休息、舒緩的時間，需讓陽氣下沈，收入陰氣中，避免陽氣亢奮過頭而影響睡眠質量，破壞氣血循環的規律，導致內分泌失調及其所引發的肌膚問題。
提升睡眠品質是調整內分泌功能的重要方法之一。許多人會在睡前點薰香以放鬆心情、幫助睡眠，但張哲銘中醫師表示，坊間薰香的助眠效果尚未有定論，目前已知確實有安眠效果的要屬沈香和檀香，有助於陽氣沈入陰氣中，達到休息調養的目的，但其品質良莠不齊，且價格很貴，不見得適合一般人。
喝茶助眠　內分泌「愛玩美」
若想好好睡一晚「美容覺」，最簡便的方法是睡前泡澡，可調理氣血和內分泌，放鬆心情好入睡。另外，也可根據個人的失眠類型，搭配茶飲調養，幫助安神助眠。