減重奇招！英兒童站著上課減腰圍

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減重奇招！英兒童站著上課減腰圍

肥胖兒童已經成為一種文明病，為了讓兒童減重，英國有一家小學進行一項長達7周的實驗，嘗試讓學生們站著上課，每天站著聽課的時間平均為5個小時。包括數學、英文和電腦課，都是站著聽課，希望藉此在實驗後進行比對，檢驗是否站著上課有助減重。


美國研究，造成兒童肥胖的主要原因是大部分課餘時間在看電視或玩電子遊戲，而缺乏運動。

英國衛生部報告指出，英國人的肥胖人數已是上一代的3倍。而造成兒童肥胖的主要原因是上下課由汽車接送、大部分課餘時間在看電視或玩電子遊戲，而缺乏運動。如果兒童肥胖率繼續上升，這一代英國兒童將比他們的父母來得短命，因此有必要採取預防肥胖的行動。

英國小實驗：站著上課更專心

根據《生命時報》報導，英國這一所名為格魯夫豪斯的小學，位於英格蘭西約克郡布拉德福德市，是歐洲首家嘗試讓學生站著上課的小學。校方表示，目前僅僅嘗試兩個星期， 就發現有很大的變化，孩子們變得更加專心，課堂上的氣氛也更活躍，因為他們感到自己上課時更加自由，也對課程內容更感興趣了。

接受此項實驗的是9至10歲的學生，每週至少需要站著上課230分鐘。他們的手上戴著活動記錄儀，監控物理活動，同時在腿上戴上儀器記錄是站或是坐。他們的身高、體重、血壓、腰圍和精細運動技能也都被記錄下來，這些結果都會在研究最後進行比對。


如果兒童肥胖率繼續上升，這一代兒童將可能比父母壽命短。

站著上課 減小腰圍效果明顯

負責從事該項實驗的布拉德福德研究機構的首席研究員巴伯表示，研究指出，站著聽課可以有效預防肥胖，這種方式可以燃燒學生額外的脂肪，對減小腰圍效果尤為明顯。這些學生每天站著聽課的時間平均為5個小時，所消耗掉的熱量是坐著聽課的3倍。

美國密蘇里大學在2008年的研究報告指出，長時間坐著，肌肉內負責燃燒脂肪的酵素就會關閉，脂肪就會被存起來，站起來才能重新啟動脂肪分解酵素。此外，根據新的研究發現，上班族整天不要一直坐在辦公桌前，應該要多用站著取代。行史切斯特大學的科學家約翰•巴克利表示，每天站3個小時，一年可以燃燒掉8磅，約3600克的脂肪。

多站好處多 可以降低死亡風險

多坐會有死亡風險，2012年3月澳大利亞的主要研究成果也發表，坐太久會增加在短短幾年內死亡的風險，這項研究發現成人每天坐11個小時或者更久，比那些每天做不到4小時的人，在未來3年內增加40%的死亡機率。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/306/21579                                          

• 新聞來源：華人健康網
  

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