這樣根本「瘦不了」 3個錯誤減肥法讓自己越減越肥！

kinhwa

這樣根本「瘦不了」 3個錯誤減肥法讓自己越減越肥！

女人為了要變美，除了化妝、保養外，身材的曲線也是一大重點，許多女藝人會使用許多手段來維持身材，甚至使用許多不人道的手法，只為得一個性感的身段。市面上有許多不同的減肥手法，但是你知道哪種減肥法看似健康，其實卻會傷害身體嗎？
            
▲蔡依林以前常使用錯誤減肥法，之後出了本瘦身書教大家如何正確瘦身。（圖／蔡依林粉絲團）

以前常聽人家說，澱粉以及含有油脂類的食物在減肥時期千萬不能碰，所以很多女藝人的減肥招數都必須去油，而且不吃任何含有脂肪的食物，像是蔡依林就曾說過自己以前不管吃什麼東西都會使用「過水去油法」，但其實這種方法會因缺少油脂而造成便秘的情況。

2.蔬菜代替主食時常聽到人家說，減肥時候使用蔬菜代替正餐，可以瘦得更健康，但其實這個方法在短期內是有效果的，但如果想要和減肥長期抗戰，長久使用下來會造成營養不均的狀況，身體內的蛋白質和鐵質攝取不足，都會造成骨質疏鬆、貧血的情況。

3.咖啡減肥法人家總說，一早起來喝杯黑咖啡除了能夠提振精神外，還有助於利尿和消水腫，進而達到減肥的功效，但其實咖啡內含咖啡因，算是一種藥物，如果平時攝取過多可能會造成身體的負擔，建議一天不可攝取超過300毫克。咖啡中的咖啡因能刺激新陳代謝，增加食慾，使用咖啡減肥法可能減肥不成反變胖。

雖說市面上有許多減肥方法，除了上述3種外，斷食法、吃減肥藥、催吐等等，都是很常見的方式，但是這些方法不僅無效，也很有可能會傷害到自己的身體。減肥除了需要減少分量外，營養均衡也相當重要，再搭配上運動以及正常的生活作息，自然能夠瘦得健康。                        


            

• 新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站
  

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所以說這篇的重點就是不能偏食 甚麼東西都不能吃太多或是不吃

root8942

謝謝樓主分享~~~

garylei

一句话，想不肥就要均衡饮食，多做运动就OK。

646050121

减什么肥呀

powder

這些方法跟減肥失敗一點關係都沒有阿...
危言聳聽了呢

Justinhi

還好我是那種吃不胖的 哈哈哈

shiumkai

其實均衡飲食~~會胖的人就是會胖~~不胖就是不胖

a3692588

之前跟朋友一起吃飯時，朋友用過水去油法，都會被我唸，感覺蠻不禮貌0.0
薯條一直用衛生紙壓也蠻煩的=.=
(所以真的想用這方法建議買回家用)

n84927

減非真的也要注意健康阿
別減了肉 也撿了健康