享受派對也能吃不胖？ 參加party的5大飲食策略絕對不發福

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享受派對也能吃不胖？ 參加party的5大飲食策略絕對不發福

每次到了週末時，總是會和朋友去參加派對或是吃大餐，但是以上兩種活動，總是會因為心情放鬆了，而忍不住大吃大喝，一個月下來增加個幾公斤不是不可能，要怎麼在開心參加派對時，既可以堅持減肥的原則，又可以吃得沒有負擔呢？把握以下5大原則，參加派對時就可以吃得很開心囉！
                                                
參加派對時，每個人都會精心打扮，想把自己身材中的優點顯現出來，這個時候可以選擇穿稍微緊身一點的衣服，吃多了可能會讓肚子顯露出來的「危險衣服」，穿稍微緊身一點的衣服，可以利用大腦去控制自己想吃的慾望，才不會因為太放鬆而吃過量。

2.參加派對前吃點小東西果腹在參加派對前，可以先吃些小東西果腹，像是富含高蛋白質的食物或是高纖維蔬果，盡量不要讓自己呈現飢餓的狀態去參加派對，如果身體呈現空腹的狀態，到了派對現場，會因為過於飢餓而攝取太多易發胖食物，導致身體吸收了過多熱量，你的減重計畫可能就因此破功了！

3.拒絕油炸食物，選擇健康食物參加派對的時候，大多數食物都是以油炸類為主，像是薯條、洋蔥圈等，都屬於高熱量食物，吃多了脂肪會「不自覺上身」，在派對時，可以選擇食用低熱量且健康的食物，像是蔬菜和水果，盡量避開高熱量食物和甜點，這個方法既可以果腹，也較不容易發胖。
4. 淺嚐酒精類飲料即可參加派對的時候，基本上酒精類飲料是一定會出現的，但其實酒精類飲料含有高熱量容易發胖，除了易發胖之外，還可能因為酒類飲料一杯一杯下肚，微醺後無法克制自己的慾望，而讓許多高熱量食物吃下肚，隔天醒來後可是會因此而懊惱不已喔！

5. 超級投入派對參加派對除了大口吃東西、大口喝酒之外，最重要的就是與朋友們暢談，在參加派對前，不斷灌輸自己一個觀念，來參加派對不是為了品嚐美食，而是為了和好友們談天。在聊天的時候，盡量避開食物區，這樣一來除了可以讓你順利實施減肥計畫外，也可以和朋友們促進感情。

參加派對是一件令人興奮且愉快的事情，許多人為了出席派對時能夠美美的現身，在派對前幾天就開始節食減肥，但是一到了派對現場，就因為心情太過放鬆且肚子飢餓，無法控制自己的慾望，不知不覺中就攝取了許多熱量，等到派對後，褲子尺寸可能都大了一號呢！                                          

• 新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站
  

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