女性常見豐胸迷思

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在月經期後，想豐胸的人要開始努力了，胸大肌、乳腺、脂肪組織是與豐胸最相關的3個組織，而荷爾蒙最主要的作用是將脂肪囤積在脂肪組織裡，這個過程不是一天兩天就能造成，所以有益豐胸的食物應該常常吃，更能見效。

愛美的水水們，你們一定聽過坊間許多豐胸偏方、豐胸方法，其實很多都是錯誤的訊息，包括食用「青木瓜燉排骨」、「花生豬腳」，可能導致發胖，還有使用「蓮蓬頭沖擊胸部」恐造成色素沉澱，「豐胸霜」更可能罹患乳癌，這麼可怕的迷思大家一定要了解，一起來看看吧。

　
豐胸迷思1.吃木瓜一定能豐胸

很早以前就常聽說吃木瓜就能達到豐胸的效果。但是如果方法不當，可能讓原本的“a罩杯”變成洗衣板唷！

木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，而達到豐胸的效果！

但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、丰乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、丰乳的功效。

營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。

豐胸迷思2.蓮蓬頭沖冷熱水

流傳蓮蓬頭冷熱水交替對著乳房沖，可以達到刺激穴道進而豐胸的效果，但其實這樣的刺激穴道方式效果不大，而且還會因為過度沖洗乳頭有可能導致乳頭顏色變深。

豐胸迷思3.運動、按摩能豐胸

胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。
一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。
若要採用按摩方式豐胸，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形。

使用正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。

以下教您如何正確按摩胸部：



【胸部穴道】位置圖
★ 屋翳穴從咪咪點上去，第二根和第三根肋骨的交界處。
★ 庫房穴咪咪點上大約四根指頭處。
★ 天溪穴 將虎口張開，食指位於咪咪點往外延長線上，四指托著乳房，接近拇指底部對著咪咪點，拇指的位置即是，約在第四五肋間。
★ 乳根穴從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
★ 中府穴 把虎口對著腋下夾好，這時候拇指自然擺放的位置，大約在內衣肩帶的內側。
★ 鷹窗穴咪咪點正上方大約二根橫指處。
★ 乳中穴在乳頭中央處。
★ 膻中穴兩個咪咪點的中間點。



Q：豐胸穴道按摩怎麼按?

先找到所要指壓的穴道點。
以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。
往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點，稍稍停留2~3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重複指壓的動作。每個穴道至少需按5次以上，才具有效果。

豐胸迷思4.服用避孕藥豐胸

口服避孕藥由類黃體素及雌激素組成，因此有刺激體內雌激素效果，進而達到微幅豐胸效果，但效果不定，實際幫助不大，服用過多的避孕藥也有可能會影響往後受孕的機率。

一.豐胸飲食禁忌  關鍵時期該忌口

◎拒當冰山美人
首先，要忌冰冷飲食。在豐胸的過程中，冰冷的飲食會影響到氣血上行。吃太多生、冰冷的東西，氣血當然旺不起來，例如平常常喝的可樂、汽水通常都是冰的，就不宜多喝。

◎減少攝取咖啡因
豐胸進行中，咖啡和茶可以喝嗎？我建議盡量少喝，一天最多一杯。因為熬夜、失眠會耗損掉能量，沒有足夠的能量累積於胸部，基於人體保護機制，營養不充足時， 原本要豐胸的營養就會被移作他用，挪去用於維繫生命，不會被囤積在乳房。如果本身對咖啡、可樂、茶等咖啡因敏感，或是喝了睡不著，當然更要少喝。

◎過甜、過鹹、過油不宜
甜的食物是肥胖的元兇，但胖的地方不在胸部，而在腹部、臀部、大腿，尤其是過了青春期又沒配合按摩的女性，脂肪上達不到胸部，就會囤積於下半部，讓愛美女性傷透腦筋。

二.可以幫助豐胸飲食營養               

★ 膠質類：可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類等。素食者可選用白木耳。

★天然荷爾蒙：能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。

★海鮮類：含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。是製造荷爾蒙的重要元素。

★ 蔬菜、水果：能維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿蔔、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香
   蕉、水蜜桃、蘋果等。

★肉類：蛋白質豐富，有助於小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

★ 果仁果核類：不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

★ 奶製品：補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃 牛奶 、優酪乳、乳酪、起司。◎黃豆
                例如起司一天1～2片為限，牛奶一天200cc，偏瘦者可喝全脂，怕胖則建議喝低脂、脫脂亦可。

★豆漿:
   是黃豆製品之一，我建議最好是飲用現煮的豆漿，比較新鮮、確保品質，一天一杯就夠了。早餐店曾有過使用黃豆粉做豆漿的新聞報導，而超市豆漿飲料多
   加入添加劑，天天喝總覺得不安心。其次很重要的，豆漿最好不加糖或少糖，因為人的味覺要感覺到甜味，至少每100cc中要加到5克糖，即便是想豐胸，也
   不希望喝杯豆漿就變胖。

★核果、種子類:
   花生、黑芝麻含維生素E，能促使卵巢發育完善，刺激雌性素的分泌，促進乳房長大。芝麻中含芝麻酚，能抗衰老，且維生素B群含量十分豐富，可促進新陳
   代謝，有利女性荷爾蒙的合成，發揮美胸功效。而像腰果、核桃、松子等的種子類食材，含植物性蛋白質、脂質，也都蠻廣泛地應用於豐胸食譜中。



我建議想豐胸的美眉們必須遵行的重點，除了飲食、藥物、針灸、按摩等幾項外，本身的生活作息也是很重要的關鍵，因為晚睡的人容易有虛火、長痘痘，所以生活作息一定要正常