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具有話題性的精油減肥法你試過嗎?精油的香薰氣味能讓你放鬆身心,從內到外都能感受到舒適,加上各種原料為你帶來的減肥效果,例如促進新陳代謝、加速燃燒脂肪、消除水腫,甚至是促進排毒、控制食慾,可在泡澡及按摩的時候活用起來。那麼,瘦身精油有哪些?什麼精油減肥呢?瘦身精油有用嗎?
一. 如何選購精油:
購買精油必須選擇高質量和高純度的植物精油。如果剛開始接觸精油,可以先購買安全性比較高的薰衣草、茶樹油、桉樹油精油。也可以選擇柑橘類植物精油,比如檸檬精油等。有些精油使用後如果過敏請停止使用。
二. 精油的選擇
想用精油減肥還必鬚根據自己的體質才能選擇合適的精油。比如,水腫型的女生由於淋巴循環不佳,因此體內聚集了大量的毒素。表現為皮膚暗淡無光,腹部、臀部、雙臂、雙腿容易水腫。因此這些女生適合使用迷迭香、茴香精油。
三.精油如何用?
「精油」是由植物提煉萃取而成,購買回家後,記得放在陽光照射不到的「陰涼處」以免變質。除了泡澡、泡腳時可加數滴於水中外,平常保養也可以滴 1 ~ 2 滴精油混合乳液或基底油(如:荷荷巴油、杏桃核仁油等),邊滋潤肌膚邊按摩,不僅退去一整天的疲憊,還能預防水腫肆虐,一舉兩得呢!購買時最好選擇高品質、具備認證的產品,並充分了解其用途及使用方式,若購買「高純度精油」則應稀釋後使用,不宜直接接觸肌膚。
1.消除水腫小尖兵
杜松:有「生命之樹」之稱的杜松,可是利尿、消除水腫的箇中好手!不過杜松有通經之效,不適合孕媽咪使用。
天竺葵:相信不少容易經痛的女孩對「天竺葵」不陌生,其有助於改善經痛、經血量過大、經期水腫等狀況,還能幫助提振情緒呢!
2.促進代謝好幫手
薑:暖暖薑味光是聞到就覺得好舒服,無論是生理期、手腳冰冷、下背部疼痛、還是四肢虛軟,使用薑精油都能有效緩解。
黑胡椒:源自於香料之國印度的「黑胡椒」,有加強代謝、提高體溫的效果,但使用時量不可過多,否則容易刺激肌膚造成發紅。
3.舒壓助眠免煩惱
絲柏:絲柏精油的顏色多半為透明或為極淺的淡黃色,以收斂、止血、浮腫等功效最為顯著,壓力大的時候不妨使用少量絲柏按摩,其氣味有助於舒緩緊繃的神經。
肉桂:帶有濃濃辛香味的「肉桂」,令人忍不住聯想到甜甜蘋果派,容易手腳冰冷的女孩可以在溫水中滴一滴肉桂精油,再將雙腳浸入,來個讓身心都暖呼呼的足浴,除了能促進血液循環,也能幫助代謝掉體內多餘的水分唷!
除此之外,肉桂還有助於安撫沮喪的效用,是能帶來正面能量的香氛。
4.降低食慾
甜橙:甜橙是作用較溫和的精油,其氣味有降低食慾的效果,除此之外還能促進血液循環、排汗,由於屬於高光敏性的精油,較不適合在白天使用。
葡萄柚:擁有清新香甜氣味的「葡萄柚精油」,原產地為西印度群島,具有抗憂鬱、殺菌、抑制食欲的作用,屬低光敏度的柑橘精油,即便是白天使用也不怕變黑。
玫瑰精油、伊蘭精油:控制食慾:香橙氣味芬芳,讓人食慾大增。橙子精油減肥的作用同樣具有這個作用。橙子精油可以舒緩壓力,恢復規律飲食。但是暴飲暴食是減肥的大忌,因此,你需要伊蘭精油或者玫瑰精油來好好地控制食慾。
5.改善循環系統
循環系統包括動脈、靜脈和淋巴系統,其中動脈能吸進氧氣養份,靜脈可以排除二氧化碳及水份,而淋巴系統則能排除廢棄物。動脈及靜脈靠心臟這個機器運轉,而淋巴必需靠呼吸及運動方可流動,所以循環代謝不良時,很容易造成肥胖。
為了避免身體變肥胖,建議大家可以使用一個淋巴引流精油。
配方:橄欖油10毫升+檸檬精油3滴+葡萄柚精油2滴+天竺葵精油2滴
檸檬:是循環系統的絕佳補藥,使血液暢通,同時對蜂窩組織炎也有相當大之助益。
葡萄柚:能刺激淋巴腺,滋養組織細胞,幫助液體流動。
天竺葵:可以強化循環系統,使循環更暢通,並刺激淋巴系統,達到排除廢棄物的目的
6.緊實肌肉
長期缺乏運動,造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小,在縮小過程中,包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮,以致皮膚產生松馳現象。
瘦身緊實精油
配方1:橄欖油15毫升+迷迭香精油3滴+羅勒精油2滴+肉桂精油3滴
配方2:橄欖油15毫升+薰衣草精油2滴+甜橙精油3滴+杜松精油3滴
迷迭香:可使肌膚緊實,有彈性。
羅勒:可令肌膚光滑、細緻,對下垂、松垮之肌膚,有緊實之功效。
肉桂:對肌膚有溫和之收斂效果,能幫助松垮的肌膚達到緊實的目的,對全身的肌肉有緊實調理的效果。
7.身體排毒
排毒是減肥的一個重要環節。茴香精油減肥排毒功效最出色。彗星對於腸道有重整的作用,防止體內堆積廢物和垃圾,促進消化,淨化體內環境,改善便秘。
茴香精油:排毒
黑胡椒精油:促進便秘排毒,因為它可以有效的增強腸胃功能,幫助恢復腸道的活力,促進大腸蠕動。可混合搭配使用的精油:柏樹油、柚子油、檸檬油等。
結語:精油按摩瘦身法不只能減肥還能美容,放鬆身體還有利身體健康哦。最後提美眉們,精油僅是「輔助」效果,若想減肥還是必須靠「飲食調整」和「規律運動」,但精油的香味能夠讓心情愉悅安定,有助於度過難熬的瘦身時期唷!
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