孕婦產前陣痛懂多少

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孕婦在臨盆前開始會有陣痛跡象，要如何判斷是假性陣痛或是產前陣痛呢？如果陣痛難耐時又有哪些方式可以緩解疼痛症狀呢？藉由文章讓我們一一來了解產婦陣痛的原因及判斷是否該準備待產了。

一、孕婦產前陣痛懂多少:

1、何謂產前陣痛

產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。

2、區分陣痛頻率

陣痛和普通疼痛的感覺不同，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

3、疼痛強度增加

進入產程的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，疼痛持續的時間是越來越久，間隔時間會越來越短，不會因為走動而減輕。

二、如何判斷陣痛警訊:

1、簡單測試方法

有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆里，准備式陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。

2、透過醫護判斷

在醫院，助產士和醫生還會在這個時候，通過檢查子宮由于收縮是否發生了變化來確定寶寶是否准備好了。

3、陣痛疼痛呈現

陣痛是由于子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。肌肉緊張會使肌肉變得非常緊，隨着陣痛全身會感覺到越來越疼 。



三、如何緩解陣痛症狀:

1、改變姿勢緩和

稍微改變姿勢即能緩和陣痛。最好採取舒服姿勢。像是調整床的傾斜度或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。或是兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。

2、增加血液循環

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

3、進食補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以

4、拉梅茲呼吸法

到了懷孕後期，多數的孕媽咪會藉由媽媽教室，學習到拉梅茲呼吸法。林靜怡護理師表示，這種呼吸法主要是透過吸氣、吐氣、哈氣、憋氣等呼吸動作，幫助自身適度放鬆肌肉，進而減少子宮收縮所帶來的疼痛感。這時候，由於孕媽咪的專注力已被陣痛影響，通常會由護理師去引導進行拉梅茲呼吸法。

四、產程分為三階段:

‧第一產程：子宮規則收縮～子宮頸口全開。

‧第二產程：子宮頸口全開～胎兒娩出。

‧第三產程：胎兒娩出～胎盤排出來。

其中，陣痛就發生在第一產程；而第一產程又可分為三個時期來說明狀況。她進一步說明，各時期的陣痛感覺、程度等都不同，在孕媽咪上產檯前，護理師會在一旁以合適的方式，協助孕媽咪減緩陣痛所帶來的不適感。



五、駕馭陣痛 先認識生產疼痛的原因:

與一般人所想的相反，產生疼痛的並不是收縮的子宮，而是因為子宮頸、陰道、周圍組織在寶寶通過時拉扯所造成的。生產過程中，子宮是不會把寶寶擠出來的，宮縮的目的是把子宮頸的肌肉往上拉，讓出通道，好讓寶寶的頭可以被推出去（就好像穿套頭毛衣時，妳的頭套進去，毛衣漸漸被拉扯的情形）。骨盆的肌肉和韌帶布滿各種接收壓力和疼痛的神經末梢，所以拉扯產生的強大感官刺激可以被身體詮釋為疼痛，尤其是周圍肌肉緊張時更是如此。

因此，先釐清自己最大的不安來源，並將不安元素消除，用正面的心情面對一切未知，便能幫助產程更順利。

liao320

母親之偉大於此 祝福天下母親

Yu-Ki

感謝分享

st1096781

母親之偉大於此 祝福天下母親

御鳳凰

謝謝分享哦 媽媽們都辛苦了

ji394xm4t86

看完類似的文章 都會想要回身給自己的另一半一個大大的擁抱