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[產前資訊] 媽咪不可不知的零歲胎教

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發表於 2014-9-4 17:00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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「胎教到底有沒有用?什麼時候可以開始做胎教?可以做哪些胎教?怎樣做胎教最好?胎教會讓我的寶寶更聰明嗎……?」這是準爸媽們常問的胎教問題。其實胎教是很科學的,都可以找到理論根據,而且可以將胎教視為把教育提前到懷孕期,如同讓胎兒上才藝課、從娘胎就開始做「零歲教育」!但以輕鬆的態度做胎教是非常重要的喔!

一.何謂胎教:

胎教(prenatal education),不單只是電視、電影裡,準爸爸、準媽媽對著肚子說話、講故事,或把headset放到肚子上播音樂給胎兒聽的那麼片面。懷孕期「母嬰一體」,媽媽的身心就是胎兒成長的世界。因此,胎教的重點,正是造就最有利於胎兒發育的產前環境。除了營養、作息等生活細節外,當中最重要的是準媽媽的情緒。


二.胎教可大致分為八大類:

1.情緒胎教
只要孕婦心情好、情緒好,就能分泌好的荷爾蒙腦內啡(endorphin),對胎兒就是好的;相反地,若情緒焦慮、不安或憤怒,則腎上腺素分泌會增加。這些荷爾蒙會進入母體血液中,透過胎盤、臍帶傳到胎兒,使胎兒也會受到這些荷爾蒙的影響,而產生和媽咪一樣的情緒反應。

基本上,情緒胎教可說是所有胎教的根本,胎教要怎麼做都沒有關係,重點是能讓媽咪心情保持愉悅,分泌好的荷爾蒙,腹中胎兒就會比較好!如果孕媽咪長期處於焦慮的狀態,會分泌腎上腺素,胎兒也會容易焦躁喔!所以孕媽咪的情緒對胎兒的影響很大!樂觀開朗的媽咪才能孕育出快樂、自信的小孩。

因此胎教就如同「身教」,出生以後也是一樣,若爸媽(尤其是媽咪)做事情很急躁,小朋友每天看也會如此!如果爸媽每天面對小孩的情緒都是快樂的,那麼小孩也會比較快樂!而這種身教要從懷孕開始做起!


2.環境胎教
最簡單的就是居家環境衛生。還有良好的生活習慣,例如孕媽咪應避免菸酒,應有充足的睡眠、適當的緩和運動。並建議孕媽咪多接近大自然,可稱為「大自然芳香胎教」,因為大自然有森林的芬多精,對胎兒發展中的嗅覺或味覺發展都有幫助。因此孕婦對自己的嗅覺、味覺還是要注意一下,儘可能避免太過刺激的東西。

均衡營養攝取也屬於環境胎教!孕媽咪應選擇新鮮、自然未加工的食物;避免吃油炸、煙燻、冰冷、太甜、太鹹、太油等食物。進食過程應從容、愉快、氣氛溫馨和樂。


3.音樂胎教
音樂是世界性的語言,它可以培養耐性,也可以讓人產生安全感和幸福感。音樂胎教的目的是幫助胎兒腦部和情緒的發展,亦可舒緩孕婦的情緒與壓力,促進消化、消除疲勞、有益睡眠,不僅有助母體身心靈健康,也可讓胎兒在穩定環境中成長。

胎教音樂不需要制式化的選擇古典音樂或宗教音樂,只要是媽咪自己喜歡的音樂即可,音域以曲調合諧、節奏平緩為宜;太過於吵雜或是巨大聲響的音樂,最好還是儘量避免。

胎兒在5個月大時,聽覺器官已經發育,透過音樂,正是孕婦和胎兒最佳溝通的方式和時機。可每天定時播放,每次5〜10分鐘為宜,最好反覆讓胎兒聆聽,才能造成適當的刺激,因為反覆的聲波可強化胎兒的記憶,甚至可培養胎兒未來對音樂的喜好及天份。


4.藝術胎教
藝術能陶冶性情,撫平情緒,準媽咪不妨利用一些時間,去參觀畫展、音樂會等,將所看到的東西、顏色、形狀等,說給胎兒聽,如此可以開發胎兒的智力發展。其實這也是一種休閒活動,看美好的事物當然情緒會比較好,也就是孕婦開心就有所助益,加上看畫的時候跟腹中寶寶講話,可能更有意義!

倘若準媽咪沒有興趣或沒時間參觀一些藝術作品,也可以挑選幾本有意義的童話故事書或是一些文學書籍來閱讀,然後說給腹中的寶寶聽,讓胎兒也跟著媽咪說話的感覺,一起做內心的交流,也有助於胎兒大腦的發展喔!


5.語言胎教
胎兒大約5個月時可感受到媽咪體內的聲音,7、8個月時可隱約感受到外界的聲音,對父母的言行會做出一定的反應。此時做語言胎教會更有科學根據,但前面當然也可以做,主要是媽咪的情緒問題,語言胎教可讓媽咪心情好,只是後期做會更有科學根據

透過與子宮內胎兒對話的方式,可以讓胎兒更有安全感,且媽咪溫柔的聲音,對胎兒有穩定的作用,也可以幫助胎兒日後的人格發展。


6.閱讀胎教
也可歸為語言胎教。懷孕第8個月至生產前,是實施閱讀胎教的最好時機,這時胎兒的腦神經管道與新生兒幾乎同樣進步,大腦皮質也很發達,一旦胎兒腦袋捕捉到外界的訊息時,會穿過神經管道,將這訊息傳達到身體各部位,所以胎兒是具有思考、感受、記憶事物及學習能力的可能性。

可選擇有組織、簡單、押韻、溫馨、幽默、有趣的教材,以不疾不徐的速度唸給胎兒聽,準爸爸也可參與親子共讀的行列,藉由與胎兒共讀以增進親子間的互動。


7.撫摸胎教
不論任何時間、任何地點,只要妳想到肚子裡的Baby,都可以用愛的心情撫摸肚皮和胎兒說話。用手輕輕的撫摸肚皮,讓腹中的胎兒感受到媽咪對他的愛,透過撫摸,將訊息輸入到胎兒體內,以刺激大腦,使胎兒產生記憶、智力得到開發。

而且孕媽咪摸肚子時,胎兒會有反射,可讓他伸展運動一下,也增加子宮血流順暢,有益胎兒成長發育,並可刺激胎兒的大腦,增加味覺、聽覺、觸覺、嗅覺的發展,還可促進親子關係。


8.光照胎教
胎兒約從16週時就對光線敏感,約在6〜7個月大時,大腦就可以處理視覺訊息,但這時只有明暗的感受。適時地給予胎兒足夠的光刺激,可使視網膜光感受細胞功能盡早發育。

可利用手電筒作為光源,照射在孕婦的肚子上,然後連續開開關關手電筒電源數次,製造一閃一滅的效果,如此可以讓胎兒感受到光亮的變化,進而刺激胎兒腦部發育。但每次照射的時間約5分鐘左右,不能過長,且光源的照射也不能太過於強烈。但光照胎教並沒有明確的研究結果,所以不需要太過執著。

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三.胎兒發育時間表與建議胎教:

1.首10周
.於第7周開始,胎兒的嘴唇和臉頰對於接觸開始產生感知。
    建議:由於其他感官系統和器官尚未開始發育,這階段,孕媽媽不用花太多精神為胎兒講故事。這段日子,從事讓自己輕鬆快樂的活動就可以了。

2.第11至15周
.胎兒的鼻子開始發育。
    建議:準媽媽用不著花錢買香水,畢竟媽媽鼻子聞到的是空氣中的氣味,胎兒是聞不到的。加上大部份香水都含有害的化學物質,懷孕期間還是可免則免。

3.第13至15周
.胎兒的味蕾已充分成熟,可以品嘗到羊水當中較強烈的味道,尤其甜味。
   建議:現代婦產醫學認為,若準媽媽的飲食清單中包含的項目較多元化的話,嬰兒他日對不同類型的食物較能接受,亦能大大減少偏食而引起的發育和健康   
   問題。孕婦可於這時段開始好好安排自己的飲食清單。

4.第18周
.耳朵和腦部發育至能聽到母親心跳、聲音,及血液流經臍帶時的聲響。
    建議:媽媽開始和胎兒多說話。

5.第25周
.耳朵結構充分發育,若爸爸或媽媽身邊的人物對著近距離肚子說話,胎兒是可能聽到的。到了27周,胎兒甚至有可能認出父母的聲音。
    建議:爸爸及親人,開始參與和胎兒對談的親子胎教活動。其後亦可嘗試向胎兒讀故事,讓胎兒聽音樂等。母親更應小心選擇電視、電影等娛樂活動,避免
    受驚嚇等。

6.第26周
.胎兒眼睛充分發育,會開始眨眼睛!到了第33周,瞳孔對光與影開始有紓張反應。
   建議:用手提小電筒的光射向孕媽媽的肚皮,為胎兒帶來一點娛樂活動。但須避免強光,或於胎兒睡覺時向肚子照光,以免令胎兒緊張不安。

7.第28周
.胎兒味覺進一步發育,能品嘗到羊水中一些較細微的味道。部份醫學界報告指,胎兒的鼻可能能夠「聞」到羊水中的「氣味」,正如嬰兒能夠品嘗到母乳的  
   味道一樣。
   建議:母親在選擇食物和飲品時,多考慮胎兒的感受。

8.第32周
.胎兒的整個身體能感知接觸,期間對溫度、疼痛、壓力等將較敏銳。
    建議:媽媽要注意日常衣著和活動。即使走動的動作和節奏,都會為胎兒帶來刺激。當胎兒踢動時,準媽媽、爸爸,或胎兒的兄弟姊妹、親人等,可輕按肚
   子回應。胎兒會感受到母親的心情,親子關係因而愈加緊密。

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然而,準媽媽不是聖人,在懷孕的過程中,情緒難免波動起伏,但為了寶寶,努力讓自己心情感到愉快是很重要的。而醫師也建議,準爸爸也要對孕婦付出多一點的關心和愛,讓準媽媽感到幸福與溫暖,媽媽幸福、情緒好,寶寶就會幸福,也才能培育出健康快樂的Baby。
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