新手爸媽照過來!學會哄寶寶睡覺!

bonnie.b.b

寶寶健康成長，來自良好的睡眠，父母都會用各種方式，哄孩子入睡，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。 這裡介紹過來媽媽哄寶寶睡覺的方法。讓你能輕鬆哄孩子入睡，以下文章讓我們一起來了解。

哄寶寶睡覺的禁忌：

❤ 當寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

❤ (1)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫，腦疝危及生命。

一.讓寶寶自行進入睡眠:
寶寶學習在夜晚自行入睡，能有助他在半夜醒來後再自行入睡的自我管理能力。
循序漸進的”疏遠”寶寶。剛開始訓練寶寶的睡眠習慣時，務必將寶寶放在搖籃內，但確保你在一旁陪同，手隨時輕觸寶寶的手或胸口保持肢體接觸，讓寶寶安心入睡。隨著時間推移，你要慢慢拉開與寶寶的距離，直到當你退到房間外後，寶寶仍能逐漸安穩進入睡眠為止。

二.理解寶寶發出”我睏了”訊號:
當你能理解寶寶所發出來的” 我睏了、我準備好要睡覺了”訊號，就很有機會幫寶寶省下許多無謂的眼淚！這些訊號包含了揉眼睛、打呵欠、邊哭並轉過頭不理你等，當有這些訊號出現時，你就可以試著將寶寶擺入搖籃中，讓他自行進入睡眠的準備狀態。

三.別急著抱起哭泣的寶寶:
寶寶發出一聲哭泣就急著抱起他給予安慰，只會讓寶寶更依賴有你陪伴的睡眠。
幾乎所有的寶寶都會在夜晚睡眠中醒來，給他一點時間，讓寶寶嘗試自行再度入睡。若寶寶在夜半醒來後持續哭鬧不止，此時去查看寶寶是否安好，若寶寶無恙則盡量避免將寶寶抱起哄睡。之後再從第一步驟開始重新訓練寶寶自行入睡。

四.建立固定的睡眠與作息:
每天睡覺的時間都不一樣絕對是無益於健康。
讓寶寶知道即將要發生的事及什麼時候會發生，能幫助寶寶建立固定的睡眠與作息。例如你希望寶寶晚上7點入眠，在這之前就開始進行睡前的準備：6點15分開始依序幫寶寶洗熱水澡、按摩、將房間的燈光調暗、將寶寶放入搖籃中後開始說故事給他聽…每天重複這個步驟，寶寶很快就會知道這就是準備要睡覺前的準備步驟，並自然養成固定的生活作息模式。

五.你的床不是寶寶的床:
當你工作一天後回到家已經精疲力竭，此時把寶寶抱到床上來一起休息似乎是個放鬆又誘人的好主意，不是嗎？
將寶寶帶到自己的床上照顧實在不是一個好主意。讓寶寶喜歡搖籃中的環境，把搖籃佈置很舒適、溫馨，當寶寶在搖籃中就可以享受到輕柔好聽的音樂，自然而然的，寶寶就會將搖籃視為一個安全並可以讓他獲得安穩睡眠的好地方！



六.輕柔的音樂：
可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦！

七. 背光而睡：
寶寶待在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

八. 從上往下摸額頭：
寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上入下撫摸，讓他把眼睛閉上，不久寶寶就會打哈欠，不久就睡覺了。

九.邊唱歌邊拍背：
邊唱歌邊拍寶寶背，寶寶馬上會覺得很舒服，開始睡覺了。

十.用音樂催眠：
在寶寶床頭掛著音樂轉轉樂，上好發條，等音樂響起後把房間弄暗再出去。十分鐘後回來一看寶寶就可能已經睡熟了。

結語:睡眠為我們每天生活所必須，對於多數成人而言，入睡，好像是很簡單的事。其實睡眠一點都不簡單，它的意涵不僅只是休息，更包含了腦袋高階的神經活動之運行；睡眠對小嬰兒而言也一點都不簡單，多數媽咪的心中往往藏有一個大問號：「如何讓寶寶好好睡個覺？」看完本篇文章，相信媽咪會更加清楚。