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[分享] 刮痧必知Q&A 可甩掉局部肥胖

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發表於 2014-8-31 00:24:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
刮痧必知Q&A 可甩掉局部肥胖

常聽別人說:「我中暑了」,中醫學有一句話「不通則痛」,遇到中暑,多數人的第一個念頭就是「刮痧」,刮痧能在短時間內就紓解各種不適症狀,除了緩解中暑症狀,即便是難纏的水腫、局部肥胖,也能透過刮拭經脈穴位,在3至5 分鐘後獲得明顯改善。


刮痧能在短時間內緩解中暑症狀、難纏的水腫,以及局部肥胖,也能獲得明顯改善。

中醫認為,「痧」是一種瘀結,代表體內存在著不平衡狀態,瘀有阻塞的意思,當體內受到阻塞,導致氣血運行不通暢,就會進一步產生疼痛及種種病症;以西醫的角度來看,「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象,血液從心臟運送到全身,需要靠微血管進行調節,若微細循環無法正常運作,身體健康就會受到影響。

刮痧促進血液、淋巴循環 活絡免疫系統

刮痧的作用原理是經由對人體的穴位進行良性的刺激,透過經絡傳導作用,促進血液、淋巴循環,一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織,也能促進全身新陳代謝,並活絡人體免疫系統。

在新出版的《驚人的神效刮痧板》一書中提醒,其實用對刮痧板、用對方法,一樣可以「自刮不求人」,但是,提醒,刮痧前一定要先掌握以下幾個問題解答:


用對刮痧板、用對方法,一樣可以「自刮不求人」。

【刮痧必知Q&A】

Q:刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效?

A:很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效,或是認為出痧的顏色愈深,代表刮痧的效果愈好,這些其實是錯誤的想法,刮痧並不是愈痛愈有效,也不必刮到又紅又紫才停手。

A:刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢,有問題的部位刮痧疼痛度相對較高。出痧的顏色愈深、愈紅、愈紫,表示症狀較嚴重,通常症狀嚴重者,體質通常較虛,刮痧時更不能強刮。此外,刮痧部位或力道掌握不當,用力過猛也會造成微血管破裂,非但達不到刮痧效果,還可能引起組織損傷。

Q:力道輕重如何拿捏?

A:刮痧時要維持一定程度的按壓力,才能將刮拭作用傳達到深層組織,如果力道過輕,作用力僅在皮膚表面磨擦,無法發揮深層作用,還可能造成表皮水腫。不過身體有些部位不適合用較大的按壓力刮拭,像是大血管處如兩側頸部、骨頭突起的部位、頭部、皮下脂肪較少處,刮痧手法都應輕柔。

此外,刮痧的力道也視病情、體質與刮痧部位不同而輕重有別。根據刮痧的速度與按壓力的大小,可分為「補」、「瀉」兩種手法。補法刮痧按壓力道輕、速度慢、刮拭的時間短,適用於久病、體弱、重病、虛症患者;瀉法刮痧按壓力道大(需逐漸加大按壓力,使身體適應,以減輕疼痛感)、速度快、刮拭時間長,適用於年輕體壯、症狀不嚴重、急症或實證患者;另外還有結合補瀉手法「平補平瀉法」,按壓力適中、力道平均、速度不快不慢、刮拭時間界於補瀉手法當中,適用於虛症實證兼有或一般人保健之用。


進行刮痧的時間應維持在20至30分鐘以內。

Q:任何部位都可以刮痧嗎?

A:刮痧時遇到胸部乳頭處,臉部、足部出現紅血絲的部位應避開。

Q:刮拭要注意方向和順序嗎?

A:若不只一個部位需要進行刮拭,以頭部、臉部為先,再往身體部位刮拭;身體部位先上後下,先背腰後胸腹,先軀幹後四肢;臉部、肩部、胸部刮拭方向由內往外,四肢及背腹部刮拭方式由上往下(但若遇到肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂時,則要由下往上刮拭)。

Q:刮拭的長度要多長?

A:一般以穴位為中心來看,刮拭的總長度約在8至15公分,大於穴位範圍為原則,如果需要刮拭的經脈較長,則可以採用分段刮拭的方式進行。

Q:一次刮痧要刮多久?

A:進行刮痧的時間應維持在20至30分鐘以內,身體狀況較弱或刮拭速度較快時,應縮短刮拭時間;身體狀況較強壯或刮痧速度較慢時,可適度延長刮拭時間。

Q: 出痧後要多久才會恢復?

A:出痧後的皮膚看起來有很多小血點,更有人會刮出黑紫一片,看起來有點可怕,出痧顏色的深淺是疾病程度輕重的反映。程度較輕的,痧出得少,顏色較淺,恢復也較快;程度嚴重的,痧出得多,顏色較深,則需要長一點的時間來恢復。一般的情況下,退痧的時間快者2至3天,慢者可能需要兩週的時候,多數會在5至7天內消退。


新出版的《驚人的神效刮痧板》一書中提醒,刮痧並非人人都適合,必需注意不宜刮痧的情況與族群。

刮痧並非人人適合,以下為不宜刮痧的情況與族群:

【不宜刮痧的情況】:

1.有出血傾向疾病,如血小板減少性疾病、凝血功能不正常、白血病患者以及嚴重貧血等病症患者。

2.肝腎功能不良、嚴重心腦血管疾病急性發作期。

3.惡性腫瘤、不明原因腫塊的部位、嚴重下肢靜脈曲張部位禁止刮痧。

4.糖尿病患者皮膚有潰爛處、皮膚表面有傷口(如春青痘),不宜在傷口處刮拭,以免傷口出現感染。

5.不明原因腹痛、內臟出血禁止刮痧。

6.韌帶、肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處,三個月內皆不宜進行刮痧。

7.婦女月經期間、懷孕期間、酒醉、飯前及飯後半小時不宜。

8.腦神經衰弱的患者避免睡前刮痧。

【健康小叮嚀】:

如果刮痧的部位出現腫脹、灼熱感,經過24 小時都沒有消退,或是刮痧已經一、兩天,刮痧的位置觸摸時還有明顯的疼痛感,表示刮痧時間過長,或是刮痧過度,可在刮痧24小時後進行熱敷。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/250/19994               
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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