[轉載] 想減肥的朋友空腹的時候儘量不要吃甜食喔!

發表於 2014-9-1 10:00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

想減肥的朋友空腹的時候儘量不要吃甜食喔!

空腹不要吃甜食及甜的飲料，還有糖分高的水果，這樣都會引起血糖快速升高，不只容易得慢性病，也會造成肥胖哦 !

空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖指數短時間快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大,糖尿病的朋友更要小心!
因此,建議大家在吃甜食前先吃點蔬菜沙拉或是低GI的水果後再吃甜點!

糖尿病, 吃甜食, 高血糖, 慢性病, 朋友

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