單靠減少飲食減重？恐變鬆垮哈巴狗

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相當胖的人只靠限制飲食減肥，花幾個月突然瘦下來，皮膚就會鬆垮垮的。您看過美國的電視節目介紹超過一百公斤的人，只花半年瘦了三十～五十公斤，肚子像哈巴狗的臉一樣鬆弛的模樣嗎？



即使是一般的女性，只用飲食限制或做同類的運動，經過幾個月瘦下十公斤以上，上臂等部位也會鬆弛。過去塞滿贅肉的手臂，因為去除了贅肉就形成空洞，變成只有皮膚極端伸長垂下的狀態。這正像曾經膨脹過大、極端伸展後的氣球。明明煞費苦心要變美而瘦了，卻因為瘦下來的皮膚伸展鬆弛，不能穿露出上臂的禮服，很令人傷心。

由於急遽的減肥造成的鬆弛，是無視「皮膚的再生＝remodeling」的結果。皮膚與骨頭一樣會進行再生。因為贅肉而曾經膨脹的皮膚，只是按照原樣放著不管的話，即使贅肉消失，仍是鬆弛的樣子。

因此，只要開始減肥，就必須對滿是贅肉的部位，特別是肚子、上臂、下巴、大腿等處，一邊塗充分的油一邊按摩。透過按摩，可以使在深處的肌肉變柔軟，使上面的皮膚緊緻。只要重複這麼做，即使在短時間內去掉贅肉，皮膚也會沿著肌肉再生而不會鬆弛。

過去在我的沙龍，許多人大量減重超過十公斤。可是，沒有任何人皮膚鬆弛。這必定就是來自按摩帶給皮膚的再生效果。因此，如果想瘦得漂亮，比起只靠限制飲食、運動，一邊限制飲食一邊做肌肉排毒按摩，效果大得多了。