對付壓力的六個妙招

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對付壓力的六個妙招
謬論一：壓力對每個人都是相同的

壓力對我們每一個人來說都是相同的，這個說法是完全不對的。什麼使一個人有壓力不一定使另一個人有壓力；我們每個人對壓力的反應方式不同。


謬論二：壓力總是沒好處

根據這一觀點，零壓力使我們快樂和健康。錯了。壓力對人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少和音樂是枯燥和刺耳;太多與音樂是尖聲或弦斷。壓力可以死亡的親吻也可以是生活的香料。問題是如何把握它。正確把握壓力，使我們有動力和快樂；不當地處理壓力，使我們受傷甚至死亡。


謬論三：壓力無處不在，你對它無能為力

並非如此。你可以計劃你的生活，所以壓力並不壓垮你。有效規劃涉及優先次序和簡單的問題先解決，然後解決更複雜的困難。當壓力的是處理不善，很難規劃優先次序。你所有的問題似乎是平等的，壓力似乎無處不在。


謬論四：最熱門的技術為減輕壓力是最好的。

再次，並非如此。沒有普遍有效降低壓力的技術存在。我們都不同，我們的生活完全不同，我們的情況不同，而我們的反應是不同的。只有全面規劃才能應用於個人。


謬論五：沒有症狀，沒有壓力

沒有症狀並不意味著沒有壓力。其實，虛假症狀與用藥可能剝奪你需要減少你生理和心理上壓力的訊號。


謬論六：只需要注意壓力的主要症狀

這種謬論假定是"次要"的症狀，例如頭痛或胃酸，可漠視。壓力的輕微症狀是早期警告，說明你的生活已失調，你需要更好地處理壓力。