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[心情抒發] 塞車時教你如何放鬆心情

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發表於 2014-8-20 16:18:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

1、心理暗示法:當我們產生煩躁情緒時,可以對自己進行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。


2、目標轉移法:可以聽聽輕快的音樂,看看窗外的風景。

3、交流談心或活動身體。可以打打電話、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都會收到不錯的效果。

4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車不動時,最好不要焦急地按喇叭,讓別人的煩惱雪上加霜。

5、注意不要心不在焉,因為前面的車隨時都可能開動。如果你不及時開車的話,就會引起後面司機的不滿,給其他人帶來不便。
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