敲打臉部減肥？醫：按4穴位卡實在

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外電報導美國近日出版一本新書《敲一敲就會瘦》，指出敲打頭臉部8個特定部位，平均2個星期可以瘦7公斤？中醫師指出，不可能只靠敲打這些部位就能瘦身，中醫師表示，不太可能敲打頭臉部就可以瘦身，不如自行按摩三陰交、豐隆、水分、足三里等穴位，再配合控制飲食與增加運動量，才能夠真正達到健康減重的效果。



陳玫妃中醫師強調，有些臉部蘋果肌等看起來比較寬大的人，可以藉由臉部刮痧和肌肉紋理穴位按摩等過程，達到促進淋巴代謝、增加血液循環的作用，讓臉部肌肉看起來較為緊實，感覺就好像可以瘦臉，但光靠敲打頭臉部特定部位，並無法達到減輕全身體重的目的。

敲打頭部和腋下　無法有效全身減重

美國新書《敲一敲就會瘦》（Tapping For Weight Loss）中提及，敲打臉部、腋下和鎖骨共8個部位，可以達到減重的作用，陳玫妃中醫師指出，依照書中建議敲打臉部對應到中醫穴位分別為：頭頂的百會穴、眉尾處的絲竹空穴、眼睛下方的承泣穴或示白穴、眉毛上方的眉中穴、嘴唇上方的人中穴、下巴的承漿穴，以及腋下和鎖骨的淋巴結分布處6個穴位，定期敲打或按摩可以促進頭頸部氣血循環和新陳代謝，若想要達到整體瘦身效果，必需控制日常飲食並增加運動量，才是關鍵之道。

【頭臉部各穴位及對應症狀】

百會穴：用腦過度或氣積在頭部時，按壓此處可疏通氣血。

眉中穴：眼睛痠澀或眼瞼下垂時，可按壓此穴。

絲竹空穴：眼睛痠澀時，按壓此處可緩解不適感。

承泣穴或示白穴：黑眼圈較深時，可按壓此處。

人中穴：出現中暑等情況時，可按壓此處作為急救穴位。

承漿穴：中風、流口水或口齒不清時，可按壓此處緩解症狀。



陳玫妃醫師建議，民眾若想要透過穴道按壓達到促進新陳代謝的瘦身效果，可以嘗試以下4個穴位。

【促進新陳代謝4穴位】

三陰交穴：內踝尖直上約4指寬的地方，此穴是三條陰經交會之處，按摩此穴有助於內分泌代謝，通經活絡。

豐隆穴：在腿部外側找到膝眼和外踝，4點連成一線取中點處，在腿上的脛骨前緣外側約2指寬度的地方，按壓此穴可促進下半身代謝，對於下半身肥胖痰濕過重者很有幫助。

水分穴：此穴位於人體腹部肚臍上方約一指寬處，腹部肥胖水分代謝不佳者，可按壓此處加強代謝。

足三里穴：找到膝蓋下圓外側凹陷處下方約4指寬的地方，按壓此處對於抑制食慾、加強身體代謝很有幫助。